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• Toutes les conférences présentées lors du Sommet du Mouvement 2019;

• Les enregistrements audio ET vidéo de chaque conférence; 

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La chrononutrition, l'équilibre essentiel : Manger selon son horloge biologique

avec Vincent Comtois, naturopathe et préparateur physique

Qu'est-ce que la chrononutrition? La chrononutrition, ou mieux connue sous le terme jeûne intermittent, met en lumière l'importance du 'quand' plutôt que du 'comment' ; de ce que vous mangez, mais également de quand vous le mangez. Dans cette conférence, Vincent abordera le sujet du jeûne intermittent ou chrononutrition ainsi que les avantages prouvés.

Comment se préparer à une compétition avec succès : Des bases de la course à pied jusqu'au jour J

avec Jean-Yves Cloutier, entraîneur, auteur et conférencier

Lors de cette conférence, Jean-Yves Cloutier vous expliquera comment se préparer à une compétition avec succès, en couvrant ces trois blocs :

1. Les bases pour entreprendre un programme d'entraînement
2. Comment choisir une épreuve à sa mesure
3. Le jour de la compétition

Mythes sur la dépense énergétique

avec Maxime St-Onge [Dr Kin]

Dans le monde de l'entraînement et de la nutrition, on retrouve beaucoup d'allusions au métabolisme énergétique, que ce soit au niveau du métabolisme de repos, des effets de l'exercice sur la perte de poids ou encore du fameux EPOC ou "after burn effect" associé à l'entraînement. Malheureusement, beaucoup de ces allusions sont basées sur une interprétation de la science qui n'est pas toujours tout à fait exacte. Cette conférence vise à fournir les informations nécessaires pour mieux comprendre le complexe univers de la dépense énergétique.

Les 5 piliers de l'hypertrophie

avec Jacob Hamel, propriétaire de Quantum Training

Dans cette conférence, nous verrons les piliers du développement optimal en hypertrophie musculaire, dans une situation applicable à l'entraînement au poids du corps.

Comment et pourquoi le yoga intégrer le yoga à sa routine d'entraînement

avec Jeanne Dubé et Sophie Latreille, Fondatrices de [WE]TREAT

Les instructeurs Jeanne et Sophie, co-fondatrices des séjours [WE]TREAT vous parleront des bienfaits du yoga sur le corps et l'esprit et vous proposeront des postures à intégrer avant et après votre séance d'entraînement.

Ne restez pas assis là : De vraies solutions à nos milieux de travail sédentaires

avec Mireille Martel, spécialiste en yoga, mouvement et anatomie fonctionnelle

Inspirée du livre de la biomécanicienne Katy Bowman Ne restez pas assis là, Mireille Martel vous proposera des techniques saines, accessibles et scientifiquement prouvées pour améliorer votre santé et votre productivité au travail (même lorsque vous êtes assis!). Elle vous fournira une myriade d’idées à mettre en place pour améliorer tous les aspects de votre santé au quotidien et vous renseignera sur ces parties de votre corps devenues « invisibles » dues aux longues périodes passées dans des positions statiques et de notre environnement dénaturé.

Le surf : Plus qu'une question d'équilibre

avec Jordan Comtois, Entraîneur personnel

Lors de cette conférence sous forme de présentation interactive, Jordan analysera avec vous la pratique du surf, les aptitudes et la condition physique nécessaires pour un minimum de plaisir lorsque les gens sont à l'eau.

Entraînement sur Stand-Up Paddle : Les principes de base et les bienfaits

avec Marie-Ève Bertrand, Fondatrice de POP SPIRIT et instructrice certifiée de SUP

Lors de cette conférence nous verrons les grandes principes de l'entrainement (yoga, pilates, fitness) sur planche à pagaie : Quel type de planche pour ce genre de pratique, quels sont les bienfaits observés chez mes participants depuis 8 ans, ce qui est à éviter, comment se construire une séance complète...

Programme en ligne pour réussir l'équilibre sur les mains

par Simon Hamptaux et Jonathan Ferland-Valois 

Dans ce programme en ligne, vous aurez accès à des vidéos et des programmes d'entraînement en commençant dès la base, jusqu'à ce que vous réussissiez votre premier équilibre sur les mains!

Valeur de 200$

Les bases de la programmation de l'hypertrophie

par Jacob Hamel 

Durant cette formation vous apprendrez :

1. Les paramètres et théories en entraînement pour l’hypertrophie ;
2. Les erreurs communes en programmation ;
3. Les splits d’entraînement ;
4. Les schémas de répétitions et techniques d’entrainement ;

Vous aurez aussi accès à une planification d’entraînement de 12 semaines qui utilise les principes de la formation.

Valeur de 250$

Nutrition sportive 101

par Didier Brassard 

Durant cette conférence, Didier Brassard vous enseigne les principes de base de la nutrition sportive afin que vous ayez les connaissances nécessaires à l'adoption d'un régime équilibré pour sportif.

Valeur de 100$

Programme de méditation pleine conscience

par Chrystelle St-Pierre 

Programme de 6 semaines de méditation en ligne. Dans ce programme, Chrystelle vous accompagne pour que vous adoptiez la pleine conscience au quotidien.

Valeur de 60$

Développer sa mobilité pour le squat avec la méthode FRC

par Jonathan Dale Huard

Vidéo démonstrative dans laquelle Jonathan Dale Huard vous enseigne comment vous préparer au squat avec la méthode FRC (Functional Range Conditioning).

Valeur de 60$

Programme de préparation au surf

par Jordan Comtois 

Vidéo démonstratif et explicatif d'un programme d'entraînement spécifique pour le surf pouvant être effectué à la maison avec ou sans matériel ou en salle d'entraînement avec matériel.

Entraînement sur 4 semaines avec progression de semaine en semaine.

Valeur de 120$

Les 5 premières éditions du Magazine du Mouvement

Vous retrouverez dans le Coffret les 5 premières éditions Web du Magazine du Mouvement, parues depuis juillet 2018.