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Numéro 01 - Juillet/Août 2018
En course à pied, Niko te parle de l'entraînement polarisé et comment il peut te faire progresser. Didier se penche sur la diète cétogène et l'analyse dans un cadre sportif. Chrystelle te partage en quoi le yoga est un excellent complément à tout sport et Simon te donnent tous les bénéfices de l'entraînement au poids du corps, en plus de te donner une routine d'entraînement minimaliste express.
Numéro 02 - Septembre/Octobre 2018
En callisthénie, Simon donne 4 conseils essentiels à un débutant et Didier te donne son avis d'expert sur la prise de BCAA. Chrystelle te partage en quoi le yoga est un entraînement physique et mental. Isabelle rencontre les fondatrices de HappyFitness et Niko t'explique en quoi utiliser l'esprit du triathlon peut te permettre d'être un meilleur coureur et bien plus encore.
Numéro 03 - Novembre/Décembre 2018
Dans ce numéro, Niko te raconte sa première expérience de premier demi Ironman. Isabelle rencontre Annie Langlois, fondatrice de Mon Yoga Virtuel et Didier te conseille sur quoi manger avant un entraînement. Simon te parle de l'importance de la 'grip' en callisthénie et te donne des conseils pour l'améliorer. Chrystelle parle de l'importance de la respiration et de tous les bénéfices qui y sont associés. Des collaborateurs spéciaux, Jonathan et Vincent, te parlent aussi de souplesse et de handstand.
Numéro 04 - Janvier/Février 2019
Dans ce numéro, Isabelle s'entretient avec Cynthia Marcotte, nutritionniste et blogueuse. Didier attaque le mythe de la prise de poids pendant les fêtes, tandis que Chrystelle t'explique les mouvements bases du yoga (et comment bien les effectuer!). Simon te donne 3 conseils pratiques pour mieux performer en callisthénie et Niko te donne un coup de motivation pour commencer la course à pied.
Numéro 05 - Mars/Avril 2019
Dans ce numéro, Didier t'explique en quoi le Guide alimentaire canadien n'est pas approprié pour les sportifs et comment l'adapter. Isabelle rencontre Marie-Ève Bertrand, fondatrice de POP Spirit. Niko te donne ses meilleurs conseils pour rester motivé à s'entraîner à l'année et Simon te donne des exercices pour améliorer la flexibilité de tes chevilles. Chrystelle te parle de transitions au yoga, Sarah te donne ses conseils pour s'entraîner enceinte et Karine pour reprendre l'entraînement suite à une blessure.
Numéro 06 - Mai/Juin 2019
Comment résister à un mode de vie inapproprié, reprendre la course à pied (après l'hiver ou après l'accouchement!), routine pour prendre soin de tes poignets, adapter le yoga à chaque personne... Nos collaborateurs se sont encore une fois donnés pour toi, cher Mouvement'bassadeur!
