AS-TU BESOIN
D'APPRENDRE À VIVRE
L'INSTANT PRÉSENT?
Rejoins le programme d'accompagnement de 4 semaines pour apprendre à vivre l'instant présent et la pleine conscience.
T'es-tu déjà entendu(e) dire...
« Je suis tellement stressé(e) en ce moment! »
... mais tu réalises que tu dis ça... presque tout le temps?
« Je sais pas où j'ai la tête ces temps-ci! »
... mais que 'ces temps-ci' devient de plus en plus fréquent?
« J'ai trop de choses à faire! »
... mais tu ne te rappelles pas la dernière fois où tu as fait quelque chose pour toi?
C'EST TOUT À FAIT NORMAL.
C'est même le quotidien de la plupart des gens. Malheureusement.
Mais non, l'humain n'est pas 'fait pour être stressé sans arrêt'. Il y a des outils pour retrouver notre état d'esprit naturel et habiter notre corps et notre esprit dans le moment présent.
Quelques bénéfices de la pleine conscience...
Meilleure gestion des émotions
La pleine conscience nous invite à quitter le brouhaha de nos pensées afin de s'ancrer dans une réalité plus concrète. Elle nous permet aussi d'accueillir les émotions ressenties, qu'elles soient confortables (joie) ou inconfortables (stress).
Conscience corporelle
La conscience corporelle nous permet d'être plus conscient des besoins de notre corps et de les respecter. En quittant le mental, nous lui permettons d'être mieux écouté et entendu.
Augmentation de l'attention
Augmenter notre attention est une donnée indissociable de la pleine conscience. En la pratiquant, nous devenons plus conscient de notre environnement.
Description du programme
Série de 4 ateliers pré-enregistrés pendant 4 semaines lors desquels tu apprendras à développer la pleine conscience avec Chrystelle.
Atelier 1
Le stress et la respiration
Le premier atelier sera consacré à la respiration, qui est importante, pour ne pas dire primordiale, pour vivre en pleine conscience. Chrystelle vous partagera des outils et des enseignements reliés à cette thématique afin de surmonter le stress et reprendre le pouvoir sur notre vie.
Atelier 2
La conscience corporelle
Le deuxième atelier portera sur la conscience corporelle et l’impact physique que le stress peut générer. Chrystelle vous montrera comment repérer les signes physiques du stress afin de vous ramener dans votre corps et vous libérer de ce stress. Grâce à plusieurs exercices pratiques qu’elle vous enseignera, vous serez en mesure de développer une meilleure conscience corporelle.
Atelier 3
Gestion des pensées et des émotions
Lors du troisième atelier, nous verrons la chaîne action → réaction du stress et des pensées. Comment aborder les émotions plus confortables afin de les savourer? Comment vivre avec les émotions plus inconfortables et apprendre à s’en distancier? Lors de cet atelier, Chrystelle vous démontrera comment la pleine conscience permet de réguler les émotions afin de vivre avec celles-ci plutôt que de « devenir l’émotion » et se laisser submerger.
Atelier 4
La pleine conscience comme style de vie
Lors du dernier atelier, Chrystelle s’assurera que la pleine conscience devienne un style de vie pour vous afin qu’elle vous accompagne au quotidien. Comment appliquer tous ces enseignements dans la vie de tous les jours? Comment laisse-t-on la pleine conscience guider nos choix? Chrystelle vous expliquera comment guider vos choix dans la pleine conscience afin que cela devienne naturel pour vous.
Obtiens en plus tous ces bonus
Une foule de bonus qui te permettront d'intégrer la pleine conscience à ton quotidien!
10 méditations audio
Obtiens en bonus 10 méditations audio sur diverses thématiques (respiration, conscience corporelle, étirement global du corps, se détacher de ses pensées, etc.) qui te permettront d'appliquer la pleine conscience à ton quotidien tout au long du programme et par la suite.
2 routines de yoga
Obtiens en bonus 2 routines vidéo de yoga afin d'intégrer la pleine conscience. La première routine est un yoga 'Étirement global du corps' que Chrystelle a monté et qui sera accessible dès ton inscription, pour déjà t'immerger dans la pleine conscience. La deuxième routine, un yoga D-Stress, te permettra de mettre en pratique les enseignements du programme.
7 concepts-clés pour vivre l'instant présent
Obtiens en bonus la conférence que Chrystelle a présentée sur les ondes du Magazine du Mouvement en mai 2019, 7 concepts-clés pour vivre l'instant présent.
Les téléchargements des ateliers
Obtiens les téléchargements audio et les téléchargements vidéo des 4 ateliers du programme afin d'y avoir accès sans connexion Internet et en profiter d'où tu veux. Sur la plage? Dans l'avion? Au bord d'un lac? Tu choisis!
Rejoins le programme
Choisis le plan qui te convient le mieux
Satisfaction garantie à 100%
Si tu n'es pas satisfait(e) du programme d'accompagnement avec Chrystelle, tu as 15 jours à partir de la date d'achat pour effectuer une demande de remboursement. Tu ne perds donc rien à essayer!
À propos de Chrystelle
Psychoéducatrice et accompagnatrice en psychologie sportive et préparation mentale, le yoga est vite devenu un outil de plus afin d’accompagner les gens rencontrés à trouver un équilibre plus positif dans leur quotidien. Passer par le corps pour maîtriser aussi ce qui se passe à l’intérieur de soi est l’une des raisons principales qui l’amène à partager le yoga. Au fil des années, elle a développé divers projets qui l’ont amenée à jumeler ses deux professions auprès d’adolescents, d’adultes et d’athlètes sous le nom de Yogini Rebelle. Plusieurs programmes, retraites et événements ont vu le jour jusqu’à présent afin d’accompagner les gens vers une meilleure gestion du stress, un équilibre de vie plus sain et une meilleure connexion à eux-mêmes.
Elles ont travaillé avec Chrystelle...
"La pleine conscience me permet d'avoir davantage connaissance de tout ce qui se passe dans mon corps. Elle est un très bon outil pour rester dans le moment présent. Cette pratique m'est très précieuse en tant qu'athlète et particulièrement durant mes compétitions, car il faut rester « focus » et ne pas penser aux futurs aléas. Bref, la pleine conscience m'amène à un état d'esprit sain et influence positivement mon développement personnel."
Mia
Athlète élite
"Depuis que je suis les cours de yoga D-Stress avec Chrystelle, je peux vous dire que mon niveau d'anxiété en général a beaucoup diminué. Étant anxieuse de nature, il est difficile pour moi de me détendre et de vivre dans le moment présent. À l'aide des techniques de respiration, des postures de yoga et de la méditation guidée effectuée, j'ai beaucoup moins de tensions dans le corps et j'apprends à calmer mon esprit. Après les cours, je me sens mieux, plus zen et je suis beaucoup plus détendue physiquement. Après le cours, lorsque je me couche, je m’endors beaucoup plus rapidement. Ces cours me permettent aussi d'apprendre à lâcher prise sur plusieurs aspects de ma vie qui me stressent. C'est vraiment un plus dans ma vie et je le recommande à tous."
Joanie
Enseignante au primaire et yogini
"Le yoga pratiqué en pleine conscience me permet d'exercer ma capacité à rester dans l'instant présent. Je l'ai découvert dans les cours de Chrystelle, qui a su me garder motivée à revenir à chaque semaine depuis maintenant trois ans. Ses cours de Power Yoga sont le parfait équilibre entre le plaisir et l'intensité. Elle aborde une attitude bienveillante et sait adapter les mouvements à chacun. J'apprécie particulièrement son souci de transmettre des connaissances rigoureuses dans ses enseignements."
Marie-Chloé
Étudiante en psychologie, grimpeuse et yogini
Questions fréquemment posées
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Oui! Tu peux choisir de payer en un seul versement ou bien en trois versements mensuels égaux.
Absolument! Tu as 15 jours à compter de la date de ton achat pour demander un remboursement si jamais tu n'es pas satisfait(e) avec le programme.
Non. Puisque le programme ne se donne pas en personne, Chrystelle ne peut pas certifier que le programme a été dûment suivi. Nous pouvons cependant vous faire parvenir une attestation d'inscription au programme.
Chrystelle passe par divers mediums pour enseigner la pleine conscience. La méditation est l'une d'entre elles, mais à travers tous les outils qu'elle partage, nous avons confiance que tu en trouveras d'autres qui te conviendront.
Ce programme a été donné en direct en juin 2019 et est maintenant accessible en pré-enregistré. Les ateliers sont tous accessibles dans ton espace privé, et ce, à vie.
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Tu as des questions auxquelles tu voudrais qu'on réponde avant de t'inscrire? Ça nous fera plaisir de te parler!
Écris-nous au [email protected].
