J'ai (Simon) décidé de faire ici une vidéo que je me fais demander depuis que j'ai débuté sur YouTube donc... depuis plusieurs années.

Pourquoi j'ai attendu aussi longtemps avant de la faire? Honnêtement, je sais même pas! Mais voilà, enfin, je m'incline.

Je vous parle ici d'une chose qui :
1. Optimise les performances
2. Réduit le risque de blessure
3. Augmente la concentration

Et non, je n'essaie pas de vous vendre une nouvelle drogue.😅 Je te parle ici de... l'échauffement.

Trop beau pour être vrai? Pas du tout.

Je vous explique dans la vidéo d'aujourd'hui pourquoi vous devez débuter votre entraînement par un échauffement (et je t'explique aussi ce qui représente un bon échauffement).

En bonus, vous me verrez danser sur push it to the limit à 1:03. 🎵