Une phase de spécialisation, c'est quoi?
C'est quoi une phase de spécialisation? 🤔
C'est une phase qui consiste à se focaliser sur un groupe musculaire ou un « pattern » de mouvement à la fois pendant une certaine période de temps en augmentant le volume d'entraînement réalisé.
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Repousse tes limites, un niveau à la fois.
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