Si l’accumulation de fatigue n’est pas la cause de votre stagnation, alors appliquer une semaine de décharge sera inutile.

En revanche vous pouvez essayer de modifier les différentes variables de l’entraînement de votre programmation. Jouez avec le volume, la fréquence, l’intensité ou même votre sélection d’exercice vous permettra d’appliquer une stimulation nouvelle et diffferente afin de relancer votre progression. 😊

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Ce que nos abonnés sur Instagram ont dit de cette vidéo...

« Exactement ! Varier les stimulis pour une meilleure progression sur le long terme. ✅ »
– Val

« Très juste. 🙌🔥 »
– Lucas

« D'excellents conseils comme toujours. 💪 »
– Antoine