☕️ Vendredi Caféllisthénie #22
→ Pour des résultats durables, mise sur les habitudes, pas sur la discipline.
Je passais la porte de mon gym, la semaine dernière, quand ma copine me regarde et me dit : «T’es vraiment discipliné pour t’entraîner là-dedans.»
Oui, parce que mon gym est (un peu) chauffé, mais pas isolé… autant dire qu'en hiver, ça ressemble plus à une chambre froide qu’à une salle d’entraînement.
Voici la vérité : je ne suis pas plus discipliné qu’un autre.
En fait, la discipline n’est pas le facteur clé du succès.
On imagine souvent que ceux qui réussissent sont des machines de discipline, capables de tout contrôler en permanence.
Mais c’est un mythe.
La discipline, c’est juste un sprint.
Tu n’as pas besoin d’être discipliné tout le temps.
Tu as juste besoin de l’être assez longtemps pour qu’une habitude s’installe et prenne le relais.
👉 Je ne me bats pas chaque jour pour « trouver la motivation ».
👉 Je n’ai pas besoin de me forcer à aller m’entraîner.
L’entraînement est devenu une habitude.
Je l’ai vu encore et encore avec mes clients.
Quand un membre de mon programme de coaching a de la difficulté à rester régulier, je lui dis toujours la même chose :
« Investis-toi jusqu'à temps que ça devienne plus facile. »
Pas besoin d’être un robot ultra discipliné... juste tenir assez longtemps pour que ton cerveau et ton corps s’adaptent.
Et ensuite? C’est l’effet boule de neige.❄️
Une fois que tu commences à voir des résultats, ça devient encore plus facile de continuer.
C’est comme pousser une voiture en panne : le plus dur, c’est le départ. Mais une fois que ça roule, l’élan fait le travail pour toi.
Si tu veux des résultats durables, mise sur les habitudes, pas sur la discipline.
Fais juste ce qu’il faut, assez longtemps… et un jour, ça deviendra juste « ce que tu fais ».
📖 Si tu veux pousser la réflexion plus loin, je te recommande fortement le livre The One Thing : Passez à l'essentiel.
Ça fait plusieurs fois que je le relis, et je ne peux que te conseiller de faire pareil.
Sois fort, 💪
Simon
Repousse tes limites, un niveau à la fois.
Rejoins la plus rétro des communautés de callisthénie et reçois dès vendredi mon prochain Vendredi Caféllisthénie.