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7 jours pour vaincre votre peur de tomber et finalement progresser
CE QUE NOUS FERONS PENDANT
LES 7 JOURS DU CHALLENGE
Du 5 au 11 juin 2023, vous recevez à chaque matin dans votre boîte mail votre plan de match du jour. Nous vous enverrons votre programme à suivre, ainsi que des vidéos techniques afin de bien assimiler les mouvements. Les pratiques vous demanderont entre 15 et 30 minutes, tout au plus.
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JOUR 1
L'importance de maîtriser sa sortie
🏞
JOUR 2
L'importance du lieu où vous pratiquez
⚙️
JOUR 3
Roue latérale VS roulade avant
🤸♀️
JOUR 4
Face au mur VS dos au mur
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JOUR 5
Les deux types de peur
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JOUR 6
Les piliers du handstand
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JOUR 7
L'importance du mindset + célébration live 🔴
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Ce défi est pour vous si…
- Vous faites partie des pratiquants ayant l’appréhension de se retrouver la tête à l’envers...
- Vous avez peur de ne pas savoir comment sortir de la position sans vous blesser...
- Vous souhaitez gagner en confiance, pas à pas, pour enfin être en mesure d’entrer et de sortir de la position en toute sécurité...
- Cherchez l’opportunité d’être initié à la pratique de l’équilibre, en passant vos premières secondes sur vos mains!
OFFERT AVEC VOTRE INSCRIPTION! 👊
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AVEC ACCOMPAGNEMENT
PENDANT TOUTE LA DURÉE DU DÉFI
JE PARTICIPE AU CHALLENGE HANDSTAND 🤸♀️
Rencontrez vos coachs
Nous sommes Simon et Alexis, tous deux coachs et athlètes de callisthénie depuis plusieurs années.
Nous avons, l'un comme l'autre, appris le handstand à nos tout débuts dans la callisthénie... et ce fut un chemin rempli d'embûches, de doutes et de remises en question.
C'est normal, après tout, nous avons tous – vous autant que nous – appris à marcher dès nos premiers mois de vie. Mais se mettre sur les mains, c'est un peu... contre-intuitif, non? C'est donc tout à fait justifié d'éprouver des appréhensions, des peurs, des inconforts à se mettre la tête à l'envers.
C'est pourquoi, pendant ce défi, nous vous partagerons notre méthode personnelle afin d’apprendre à gagner en confiance pas à pas pour que vous puissiez enfin entrer et sortir de la position en toute sécurité.
Le matériel nécessaire
Pour participer au challenge handstand, vous aurez besoin de :
🧹
Un manche à balai (ou des élastiques d’entraînement fins)
🏠
Un mur et un plancher
🪑
Un support surélevé (comme une chaise ou un banc)
Au bout des 7 jours du défi, vous...
- Serez en confiance une fois la tête à l’envers grâce à l’amélioration de votre technique ;
- Aurez surmonté votre peur et votre blocage ;
- Serez libéré(e) de vos appréhensions de mal retomber et vous blesser ;
- Aurez pris conscience du mindset nécessaire à développer afin de vous lancer dans l’apprentissage de l’équilibre sur les mains ;
- Verrez un transfert direct sur votre force et votre aisance dans la réalisation des différents exercices en lien avec l’équilibre ;
- Pourrez enfin vous lancer dans l’apprentissage de l’équilibre sur les mains, sans être limité(e) par la peur et l’appréhension!
En bref, vous aurez la possibilité de vous entraîner n'importe où, n’importe quand, et gagnerez un sentiment de liberté important qui vous permettra d’avancer vers votre objectif final de manière constante et progressive.
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