Maîtrise les bases de la callisthénie, même si tu pars de zéro — à tout âge.
Une méthode claire et un chemin précis pour développer ta force et ta confiance sans te perdre dans 1000 exercices et méthodes inutiles.
« La dernière fois je me suis senti bien comme ça, je pense que j'avais 19 ans... Et là j'en ai 39. »
– Jérôme Cotte
Faisons connaissance
Je suis Simon Hamptaux.
Coach, athlète de callisthénie, formé en kinésithérapie… et jeune papa.
Dans ma vingtaine, j’étais athlète d’haltérophilie.
J’entraînais mon corps à coups de fierté, d’arrogance… et d’ignorance.
J’ai ignoré les signaux d’alerte. Je l’ai poussé au-delà de ses limites.
Extérieurement, j’avais l’air « en santé ».
Intérieurement, j’étais déséquilibré, fragile… et blessé.
Quand tout s’est écroulé, j’ai dû me reconstruire.
Et j’ai changé de philosophie :
Aimer et respecter son corps, plutôt que de suivre l’idéologie du « no pain, no gain ».
Deux ans plus tard, je découvre la callisthénie.
Et là… tout change.
Cette discipline cochait toutes les cases :
- Force – développer un corps puissant.
- Ludique – toujours de nouveaux défis à relever.
- Équilibrée – renforcer, mobiliser, coordonner.
- Et surtout : apprendre à défier la gravité.
En quelques mois, j’étais plus fort qu’avant, mieux équilibré… et surtout, sans blessures.
Mais attention : ce n’est pas la callisthénie en elle-même qui protège…
C’est la façon dont on la pratique.
Quand j’ai commencé, en 2018, il n’existait aucune référence francophone claire pour bien débuter.
Je me suis perdu.
J’ai fait toutes les erreurs possibles.
Et je me suis juré que d’autres n’auraient pas à traverser ça.
C’est comme ça qu’est né STENIOS :
La méthode que j’aurais aimé avoir à mes débuts.
Une approche réaliste, progressive et structurée pour construire une base solide… et progresser sans se blesser.
Quand ma fille est née, tout a pris un nouveau sens.
Je ne m’entraîne plus juste pour moi.
Je m’entraîne pour être présent, solide, fiable.
Pour jouer avec elle sans limite.
Et être encore là, fort, dans 20 ou 30 ans.
Aujourd’hui, STENIOS aide des centaines de personnes à :
- Retrouver un corps fort et mobile
- Se sentir plus confiants et énergiques
- S’entraîner sans dépendre de la salle
- Progresser à tout âge, même en partant de zéro
On l’appelle même « la bible de la callisthénie* ».
Et chaque jour, je l’améliore pour t’aider à devenir la version la plus forte, fiable et engagée de toi-même.
*La preuve plus bas.👇
« Ce qui me paraissait surhumain me parait maintenant possible. »
« Ça faisait un bout de temps que je suivais des vidéos de certains grands noms de callisthénie. Mais ce qui m’a vraiment convaincu, ce qui m’a permis de voir cette pratique comme réaliste, c’est toi Simon. Belle humilité et transparence de ta part, merci de rendre le tout accessible et de nous apporter un enseignement simplifié. Ce qui me paraissait surhumain me parait maintenant possible. »
– Louis Marois
Regarde les résultats de ceux qui ont rejoint l'aventure 👇
Ce que tu vas réussir
grâce à ÉMERGENCE
Chaque étape du programme te mène à des progrès mesurables. Voici ce que tu vas construire, mouvement après mouvement, selon tes objectifs.
Ce que tu obtiens :
✅ Des programmes évolutifs clé en main – finis les routines au hasard. Tu sais exactement quoi faire à chaque séance, et comment progresser pas à pas.
🎥 Plus de 100 vidéos techniques détaillées – pour exécuter chaque mouvement sans doute, sans blessure, et avec la bonne forme.
⏱️ Des séances adaptées à ton rythme – 2 à 3 entraînements par semaine suffisent pour progresser, même avec un emploi du temps chargé.
💬 Une communauté active et bienveillante – pour poser tes questions, partager tes réussites, et rester motivé aux côtés d’autres adultes comme toi.
📅 Un live mensuel exclusif – pour recevoir mes conseils, corriger ta technique et rester sur le bon chemin.
🚫 Zéro dépendance à une salle ou à des machines – ton corps devient ta salle de sport, où que tu sois.
🔑 La méthode STENIOS validée par des centaines de membres – testée, ajustée, et conçue pour des adultes de 30, 40, 50 ans (et plus).
En résumé :
ÉMERGENCE, c’est :
✔︎ Une méthode claire
✔︎ Des bases solides
✔︎ Du soutien à chaque étape
✔︎ Et la liberté de t’entraîner où tu veux, quand tu veux
C’est le meilleur moyen de découvrir la callisthénie… et de savoir si STENIOS est fait pour toi.
Commence ta transformationÉcoute ce qu'ils en disent...
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Accède à ÉMERGENCE pour seulement 19 € (25 $) par mois – prix de lancement exclusif.
Mais attention : le tarif spécial prend fin ce dimanche 14 septembre à 23h59 (France).
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PLAN MENSUEL
29€
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par mois
- Atelier questions-réponses en direct chaque mois
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Programmes évolutifs clé en main
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Plus de 100 vidéos techniques détaillées
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Séances adaptées à ton rythme – 2 à 3 entraînements par semaine
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Communauté active et bienveillante
PLAN ANNUEL
290€
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Garantie de rétractation inconditionnelle 14 jours
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Voici ce que tu peux faire :
Choisis ton parcours, regarde la plateforme, étudie le contenu, applique les méthodes.
Et si tu n’es pas satisfait des résultats, tu peux demander un remboursement.
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Aucune prise de risque, juste des résultats garantis.
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Des questions ?
Je ne sais pas si j'arriverai à m'entraîner seul de chez moi...
La vérité, c'est que tu n'es pas seul. Tu as un coach à distance et une communauté de dizaines de personnes qui te soutient et te motive. STENIOS, c'est le meilleur des deux mondes : La liberté de t'entraîner où tu veux, quand tu veux, et la motivation et le soutien d'un coach et d'une communauté.
Comme Joël, membre du coaching STENIOS depuis des années, le dit « Faire partie d'une communauté est franchement motivant. » 👇
J’ai déjà acheté des programmes en ligne et j’étais laissé à moi-même. En quoi STENIOS est différent ?
Je comprends, et c’est justement pour cette raison que j'ai créé le parcours ÉMERGENCE du coaching STENIOS.
Dès ton inscription, tu as accès à un coaching structuré :
✅ Un plan d’entraînement évolutif qui s’adapte à ton niveau et à ton rythme.
✅ Des rencontres de groupe mensuelles, pour ajuster ta progression et poser tes questions en live.
✅ Un accès direct à la communauté et au forum privé, où tu peux poser tes questions, partager tes réussites et rester motivé.
Ce n’est pas juste un programme ni un appli sexy qui te laisse tomber dès que tu as la moindre question, c’est un système complet qui assure ta progression.
J'ai plus de 40, 50, 60... ans, est-ce que c'est trop tard pour commencer ?
Beaucoup de mes élèves commencent à 40, 50 ou 60 ans et progressent plus vite qu’ils ne l’auraient cru. La clé, c’est la progression intelligente et la technique. Bref, tout ce sur quoi la méthode STENIOS est basée!
🔥 La preuve : Jean-Pierre M. (Belgique) qui est passé de 0 à 7 tractions à 67 ans.
Je n’ai pas beaucoup de temps à consacrer à l’entraînement, est-ce que ça me convient ?
Absolument. Les séances peuvent durer environ 45 minutes et peuvent être réalisées quelques fois par semaine. Tout est pensé pour s’adapter à un emploi du temps chargé et être facilement intégré à ta routine.
J’aimerais essayer, mais je ne sais pas si ça me conviendra.
Aucun stress, c’est justement pour ça que STENIOS est sans engagement !
✅ Essai 100% sans risque – Tu as 14 jours pour tester la plateforme et voir si ça te convient.
✅ Annulation simple et rapide – Si tu veux arrêter, tu peux annuler à tout moment, sans complication ni engagement à long terme.
✅ Garantie satisfait ou remboursé – Si ça ne te convient pas, je te rembourse. Aucune question posée.
Tu n’as rien à perdre… et tout à gagner en essayant.
«J'avais peur de m'engager sur un an au début. Finalement je me suis engagé sur 3 mois et après, je me suis engagé sur un an. Et je reprendrai un an après. Ça c'est certain.»
– Ronan, 46 ans (France), membre du coaching STENIOS depuis 2022
Est-ce que c’est vraiment adapté à un débutant total ?
Oui, complètement.
Le parcours ÉMERGENCE a été pensé spécifiquement pour toi si tu débutes la callisthénie.
Même si tu n’arrives pas encore à faire un push-up ou une traction, tu es au bon endroit.
Tu auras une programmation progressive, étape par étape, qui respecte ton niveau actuel et t’aide à bâtir une base solide sans te blesser ni t’éparpiller.
Tu avanceras à ton rythme, avec les bons exercices au bon moment – pour maîtriser des bases comme les tractions, dips, pike push-ups, pistol squats… et bien plus encore.
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Mais attention : le tarif spécial prend fin ce dimanche 14 septembre à 23h59 (France).
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