Arrête de t’éparpiller. Suis un plan.
Progresse pour de vrai.
Tu veux progresser en callisthénie, mais tu te perds dans toutes les infos ?
Le parcours ÉVOLUTION du coaching STENIOS t’offre un plan simple, progressif et structuré — avec une communauté engagée — pour passer à l’action, sans perdre ton temps.
💡 Délaisse la charge mentale. Suis un plan clair. Et progresse.
« Sans STENIOS, je crois que je serais encore à galérer à essayer d'augmenter mon max de tractions au poids de corps. »
- Gabor T., qui a réussi ses deux premières répétitions de muscle-up strict après 6 semaines sur STENIOS
Est-ce que ça te ressemble ?
✔︎ Tu veux progresser, mais tu ne sais pas comment structurer tes entraînements pour ne pas t’éparpiller.
✔︎ Tu hésites toujours entre trop d’objectifs à la fois… et tu finis par stagner.
✔︎ Tu ne sais pas vraiment quels exercices choisir pour avancer plus vite.
✔︎ Tu te demandes combien de séries, combien de répétitions, quelle intensité… et tu restes perdu face à toutes les infos contradictoires.
Commence ta transformation aujourd’hui
Regarde les résultats de ceux qui ont rejoint l'aventure STENIOS 👇
Comment la callisthénie a changé ma vie (et pourquoi j’ai créé ÉVOLUTION)
Quand j’ai commencé la callisthénie, je pensais que ça allait juste transformer mon physique.
Et oui, ça l’a fait. Mais ce que je n’avais pas prévu, c’est à quel point ça allait aussi me transformer mentalement.
👉 Le nombre de fois où j’ai voulu abandonner un mouvement parce qu’il me rendait fou…
👉 Les moments où je me disais que je n’y arriverais jamais…
👉 Les phases de doute où je voulais tout lâcher…
Mais chaque fois, je revenais.
Et c’est ça, la vraie force de la callisthénie : elle forge bien plus que des muscles. Elle t’enseigne la patience, la rigueur, et surtout, elle te met face à toi-même.
Tout ce que j’ai appris sur la barre, je l’ai appliqué dans ma vie : dans mon travail, dans mes relations, dans mon entreprise. Plus tu mets d’effort dans quelque chose, plus tu deviens capable d’en mettre dans n’importe quoi d’autre.
👉 Moi, je suis convaincu à 110 % que la callisthénie peut changer une vie.
Elle a changé la mienne. Et elle transforme celle de plusieurs membres sur STENIOS.
Le problème ? Quand j’ai débuté, je n’avais aucun cadre. Je me perdais entre trop d’objectifs, trop de méthodes, trop d’avis contradictoires.
J’aurais aimé avoir ÉVOLUTION.
Parce que pour un pratiquant intermédiaire, la différence entre stagner et progresser, ce n’est pas la motivation…
C’est la clarté : savoir quels mouvements viser, comment structurer ses entraînements, combien d’objectifs choisir, quels exercices faire, combien de répétitions réaliser.
C’est exactement pour ça que j’ai créé ce programme : pour que tu ne perdes pas des années à tourner en rond comme je l’ai fait, et que tu avances directement vers tes premiers mouvements avancés.
La vérité, c’est qu’il y a seulement 3 choses que tu dois maîtriser pour progresser vers les mouvements avancés
Après avoir accompagné des centaines de pratiquants sur STENIOS, j’ai remarqué que les mêmes erreurs revenaient toujours.
Certains s’éparpillent avec trop d’objectifs à la fois.
D’autres suivent des méthodes contradictoires ou copient des programmes qui ne sont pas adaptés à leur niveau.
Résultat : frustration, stagnation, blessures… et parfois l’envie de tout arrêter.
Mais chaque fois qu’on corrigeait ces erreurs, les progrès arrivaient.
👉 Les pratiquants qui ne parvenaient pas à débloquer un mouvement arrivaient soudain à le tenir quelques secondes.
👉 Ceux qui stagnaient pendant des mois voyaient enfin leurs reps augmenter.
👉 Et ceux qui doutaient reprenaient confiance, parce qu’ils voyaient leurs efforts donner des résultats concrets.
C’est là que j’ai compris une chose simple :
Pour évoluer en callisthénie, tu n’as besoin que de 3 éléments.
-
Choisir les bons objectifs (et pas dix à la fois).
Te concentrer sur ce qui compte vraiment pour débloquer tes premiers mouvements avancés. -
Sélectionner les bons exercices.
Savoir lesquels vont réellement te rapprocher de tes objectifs, et dans quel ordre les intégrer. -
Appliquer la bonne structure.
Savoir combien de séries, combien de répétitions et comment progresser semaine après semaine, sans t’éparpiller.
C’est tout.
Mais sans un système clair pour mettre ça en place… c’est le chaos.
Et le chaos, ça ne mène qu’à la stagnation.
C’est exactement pour ça que j’ai créé ÉVOLUTION : un cadre simple et efficace pour t’amener du niveau intermédiaire aux premiers mouvements avancés, sans perdre ton temps ni ton énergie.
En résumé :
Le parcours ÉVOLUTION, c’est :
✔︎ Une méthode claire
✔︎ Des rencontres mensuelles
✔︎ Du soutien à chaque étape
✔︎ Une communauté motivée et motivante
✔︎ Et la liberté de t’entraîner où tu veux, quand tu veux
C’est le meilleur moyen de progresser en callisthénie!
Commence ta transformation aujourd’huiCe que tu pourras réussir
grâce à ÉVOLUTION
Chaque étape du parcours te mène à des progrès mesurables.
Voici les figures emblématiques que tu pourras choisir d'entraîner sur ÉVOLUTION :
Et bien sûr sans oublier la base...
Comment ça fonctionne ?
Le parcours ÉVOLUTION :
progresser en étant accompagné
Dès que tu veux aller plus vite, viser des figures avancées, ou avoir un regard expert sur ta technique, ASCENSION est fait pour toi.
Chaque semaine, ton coach est là pour :
- Répondre à tes questions,
- Corriger tes mouvements,
- T’aider à éviter les erreurs qui font perdre du temps (ou causent des blessures).
Tu veux du feedback, du suivi, une vraie progression? Alors c’est là que ça se passe.
Et en plus :
- Tu peux envoyer tes vidéos pour une analyse technique personnalisée,
- Tu accèdes aux Fondations avancées et aux Chroniques STENIOS — des programmes puissants, évolutifs, avec de nouveaux exercices, méthodes, et cycles chaque 4 à 8 semaines pour construire plus de force.
✅ Parfait si tu veux être guidé dans ta progression et si tu as des objectifs de mouvements avancés.
En résumé :
Le parcours ÉVOLUTION, c’est :
✔︎ Une méthode claire
✔︎ Des rencontres mensuelles
✔︎ Du soutien à chaque étape
✔︎ Une communauté motivée et motivante
✔︎ Et la liberté de t’entraîner où tu veux, quand tu veux
C’est le meilleur moyen de progresser en callisthénie!
Commence ta transformation aujourd’huiFaisons connaissance
Je suis Simon Hamptaux.
Coach, athlète de callisthénie, formé en kinésithérapie… et jeune papa.
Quand ma fille est née, j’ai compris une chose essentielle :
je ne m’entraîne plus juste pour moi.
Je m’entraîne pour être présent, solide, fiable.
Pour pouvoir jouer avec elle sans limite. Et être encore là, fort, dans 20 ou 30 ans.
C’est cette vision qui m’a poussé à créer STENIOS : une méthode réaliste, structurée, sans blabla inutile – pour t’aider à bâtir un corps fort, sans dépendre d’un gym ou d’un passé sportif.
Aujourd’hui, on l’appelle « la bible de la callisthénie* ».
Et je continue de l’améliorer chaque jour, pour que toi aussi, tu deviennes cette version forte, fiable et engagée de toi-même.
*La preuve plus bas.👇
Écoute ce qu'ils en disent...
avec Daniel Vadnal
de Fitness FAQs
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Accède à ASCENSION pour seulement 79 € (107$) par mois. Du jamais vu pour un suivi aussi encadré !
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Garantie de remboursement inconditionnelle 14 jours
Essaie le coaching et l'accompagnement STENIOS avant de prendre ta décision finale
Je veux que tu sois totalement à l’aise avec ton achat.
Voici ce que tu peux faire :
Regarde la plateforme, étudie le contenu, applique les méthodes.
Et si tu n’es pas satisfait des résultats, tu peux demander un remboursement.
Envoie-moi un email à [email protected] et demande un remboursement dans les 14 jours.
Je te rembourse intégralement.
Aucune prise de risque, juste des résultats garantis.
Ceux qui rejoignent l'aventure restent longtemps
Je ne t’ai rien caché.
Je n’ai pas un programme à 2000 EUR planqué derrière qui te révèle soi-disant les «vrais secrets».
Je te donne tout, de A à Z, pour que tu puisses progresser en callisthénie, défier la gravité et maîtriser ton corps sans tourner en rond ni perdre ton temps.
Ce que je t’offre avec ASCENSION, c’est du concret. Une méthode éprouvée.
Un accompagnement hebdomadaire, structuré et pensé pour te faire progresser semaine après semaine.
Alors pourquoi proposer tout ça à un tarif aussi abordable?
Parce que je crois profondément que cette discipline peut transformer des vies.
Et je veux la rendre accessible. Pas la garder pour quelques-uns.
Ce que tu trouveras ici, je suis convaincu qu’il n’y a rien d’aussi complet, aussi clair et aussi solide sur le marché francophone. J’en suis sûr à 100 %.
Les places sont limitées.
Parce que je veux accompagner chaque membre avec attention, te répondre, te suivre, t’aider à passer des caps.
Je préfère une petite communauté soudée qu’un programme impersonnel où tu te sens seul.
Je veux que tu progresses. Que tu sois fier de ton évolution.
Que tu regardes en arrière dans quelques mois et que tu te dises :
« J’ai fait le bon choix. »
Pas parce que tu t’es épuisé, mais parce que tu as suivi une méthode intelligente, adaptée à ton rythme, à ta vie, à ton corps.
Parce que tu as pris la décision de ne pas stagner.
De viser plus haut. Et de t’en donner les moyens.
Tu peux rester là où tu es.
Ou tu peux choisir de t’élever.
Bienvenue dans ASCENSION.
Je débute aujourd'hui !« Ce qui me paraissait surhumain me parait maintenant possible. »
« Ça faisait un bout de temps que je suivais des vidéos de certains grands noms de callisthénie. Mais ce qui m’a vraiment convaincu, ce qui m’a permis de voir cette pratique comme réaliste, c’est toi Simon. Belle humilité et transparence de ta part, merci de rendre le tout accessible et de nous apporter un enseignement simplifié. Ce qui me paraissait surhumain me parait maintenant possible. »
– Louis Marois
Tu as des questions ?
Je ne sais pas si j'arriverai à m'entraîner seul de chez moi...
La vérité, c'est que tu n'es pas seul. Tu as un coach à distance et une communauté de plus d'une centaine de personnes qui te soutient et te motive. STENIOS, c'est le meilleur des deux mondes : La liberté de t'entraîner où tu veux, quand tu veux, et la motivation et le soutien d'un coach et d'une communauté.
Comme Joël, membre du coaching STENIOS depuis des années, le dit « Faire partie d'une communauté est franchement motivant. » 👇
J’ai déjà acheté des programmes en ligne et j’étais laissé à moi-même. En quoi STENIOS est différent ?
Je comprends, et c’est justement pour cette raison que j'ai créé ASCENSION.
Dès ton inscription, tu as accès à un coaching structuré :
✅ Un plan d’entraînement évolutif qui s’adapte à ton niveau et à ton rythme, selon TES objectifs.
✅ La possibilité d'avoir des retours de la part de ton coach. Que ce soit pour valider ta technique ou simplement si tu as des questions concernant tes entraînements, tu es encadré à chaque semaine!
✅ Des rencontres de groupe mensuelles, pour ajuster ta progression et poser tes questions en live.
✅ Un accès direct à la communauté et au forum privé pour partager tes réussites et rester motivé.
Ce n’est pas juste un programme ni un appli sexy qui te laisse tomber dès que tu as la moindre question, c’est un système complet qui assure ta progression.
Je suis trop vieux pour progresser rapidement, est-ce que ça vaut le coup ?
Beaucoup des membres ont commencé à 40, 50 ou 60 ans et progressent plus vite qu’ils ne l’auraient cru. La clé, c’est la progression intelligente et la technique. Bref, tout ce sur quoi la méthode STENIOS est basée!
🔥 La preuve : Jean qui est passé de quelques répétitions de tractions à maintenant pouvoir tenir 7 secondes d'une progression avancée du front lever.
Je n’ai pas beaucoup de temps à consacrer à l’entraînement, est-ce que ça me convient ?
Absolument. Les séances peuvent durer environ 45 minutes et peuvent être réalisées quelques fois par semaine. Tout est pensé pour s’adapter à un emploi du temps chargé et être facilement intégré à ta routine.
J’aimerais essayer, mais je ne sais pas si ça me conviendra.
Aucun stress, c’est justement pour ça que STENIOS est sans engagement !
✅ Essai 100% sans risque – Tu as 14 jours pour tester la plateforme et voir si ça te convient.
✅ Annulation simple et rapide – Si tu veux arrêter, tu peux annuler à tout moment, sans complication ni engagement à long terme.
✅ Garantie satisfait ou remboursé – Si ça ne te convient pas, on te rembourse. Aucune question posée.
Tu n’as rien à perdre… et tout à gagner en essayant.
«J'avais peur de m'engager sur un an au début. Finalement je me suis engagé sur 3 mois et après, je me suis engagé sur un an. Et je reprendrai un an après. Ça c'est certain.»
– Ronan, 46 ans (France), membre du coaching depuis 2022
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