La réduction BLACKFRIDAY de 50%
prend fin sous peu...
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HANDSTAND MASTERY • Cours complet pour maîtriser le handstand
Tenez votre première
minute sur vos mains🤸🏻
En commençant par apprivoiser la peur de tomber, le cours HANDSTAND MASTERY vous mènera jusqu'à vos premières 60 secondes sur vos mains...
Débloquez votre accès à vie au HANDSTAND MASTERY à 50% de rabais dans le cadre de l'événement BLACK FRIDAY!
PROFITEZ DE L'OFFRE BLACK FRIDAY5 PROGRAMMES
D'ENTRAÎNEMENT 📈
Que vous débutiez de zéro ou ayez de l'expérience avec le handstand, vous atteindrez grâce au HANDSTAND MASTERY votre première minute sur vos mains.
7 BONUS
EN CADEAU🎁
Programmes de renforcement, de récupération, carnet d'entraînement personnalisable... Vous aurez tout pour optimiser votre progression!
Le HANDSTAND MASTERY est à 50% de réduction pour le Black Friday.
Profitez-en rapidement!
PROFITEZ DE L'OFFRE !HISTOIRE DE SUCCÈS 🚀
« La programmation est tellement bien faite, je suis toujours impressionnée par la qualité du matériel et de tous les efforts investis. »
À noter que cette étudiante est passée de 15 à 40 secondes sur ses mains en moins de 4 semaines avec nous, puis a franchi la minute en moins de 8 semaines.💥
Et voici d'autres victoires des membres de la communauté STENIOS :
Vous avez assez laissé votre entraînement du handstand au hasard...
Ça vous ressemble?
« J'ai déjà fait quelques programmes d'entraînement au handstand... mais je ne m'améliore pas. »
« J’aimerais apprendre à tomber sans me faire mal... »
« Je suis sans cesse à la recherche de la formule magique pour débloquer le handstand. »
« Je n'ose pas m'éloigner du mur parce que j'ai peur de tomber. »
« J'ai déjà progressé petit à petit mais j'ai besoin de passer un cap. »
« Je suis bien trop rassurée avec un mur derrière moi, j'aimerais trouver cet équilibre sans avoir besoin de ce support. »
Mais vous préfèreriez que *ça* vous ressemble...
« J'ai réussi à tenir en équilibre 9 fois sur 10! »
« Enfin, je me suis débarrassé de ma forme 'banane' et j'ai un bel alignement! »
« J'aime tellement me rendre au parc et pratiquer mes handstands pendant tout un après-midi. Maintenant que je n'ai plus besoin du mur, je peux le faire! »
« J'ai tenu pendant
60 secondes en équilibre! »
Un cours sur le handstand... pas comme les autres.
Avant toute chose, sachez une chose : On déteste les programmes en ligne qui promettent un résultat inatteignable dans un délai irréaliste. Ce n'est PAS ce qu'on vous propose avec le HANDSTAND MASTERY.
Disons-le : le handstand est un mouvement inconfortable dans les débuts. Pour les poignets, oui... mais surtout pour l'orgueil! Combien de fois on a débuté une séance, croyant avoir mis toutes les chances de notre côté pour avoir une bonne séance... pour se retrouver à n'avoir réussi qu'une seule entrée sur 20 (et accumulé de bonnes douleurs aux poignets). Le handstand est un mouvement que l'on doit apprivoiser et qui est tellement plus atteignable lorsqu'on accepte de se laisser guider en suivant une progression logique.
C'est ce qu'on vous propose avec le HANDSTAND MASTERY.
Défilez la page pour connaître tout ce à quoi vous aurez accès. ⬇️
Comment est construit le cours
HANDSTAND MASTERY?
On vous dévoile ça.
Que vous n'ayez aucune expérience en handstand ou bien que vous l'entraînez (lire ici : vous acharnez) depuis un moment, les programmes sont montés pour vous guider dans votre progression vers votre première minute sur vos mains, peu importe d'où vous débutez.
1 • 5 PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT 📈
5 PROGRAMMES, UN POUR CHAQUE NIVEAU
Une progression à long terme commence avec une base solide.
- Niveau I : Bâtir la fondation
- Niveau II : Augmenter son endurance face au mur
- Niveau III : Développer son équilibre
- Niveau IV : Intégration
- Niveau V : En route vers la minute
2 • MODULE THÉORIQUE 👨🏻🏫
PLUS D'UNE DIZAINE DE VIDÉOS THÉORIQUES
1. Mains VS barres : quelle est la différence
2. Comment respirer à l'envers
3. L'importance du feedback
4. Où regarder lorsqu'on est à l'envers
5. Le sol où l'on pratique
6. Les 3 points centraux à respecter durant votre pratique
7. Les 9 points-clés
8. Le positionnement des mains
9. Muscles impliqués et biomécanique
10. L'alignement : est-il important?
11. Le mythe des abdominaux
12. La méthode EMOM
3 • VIDÉOS TECHNIQUES 🛠
PRÈS DE 15 VIDÉOS TECHNIQUES
C'est une chose de connaître les exercices à faire, c'en est une autre de savoir comment bien les exécuter! Vous trouverez près de quinze vidéos techniques, réparties en 3 thématiques :
- Les exercices d'apprentissage
- Les exercices de renforcement
- Les exercices d'équilibre
4 • PLANIFICATION DES SÉANCES 🎯
UN GUIDE COMPLET POUR SAVOIR COMMENT MONTER VOS ENTRAÎNEMENTS
L'équilibre sur les mains n'est peut-être pas votre seul objectif du moment. Ce guide vous permettra de planifier vos séances en fonction de votre niveau, vos autres objectifs ainsi que les autres sports que vous pratiquez.
5 • ÉCHAUFFEMENT🔥
UN ÉCHAUFFEMENT ADÉQUAT EST LA BASE DE TOUT ENTRAÎNEMENT
Nous avons élaboré un échauffement aussi court que possible, tout en s'assurant qu'il prépare bien vos articulations en vue de votre entraînement. De cette manière, vous optimisez vos résultats et réduisez le risque de douleurs et inconfort.
HISTOIRE DE SUCCÈS 🚀
« Encore merci Simon, tu m'as donné LE conseil qui m'a débloqué. »
« Aujourd'hui, YOUHOU!!!! j'ai recommencé et là, j'ai tenu 26 secondes et 34 secondes !!! Je suis trop trop content. [...] Je ne crie pour autant pas victoire tout de suite car l'apprentissage est toujours semé d'embûches.
Mais voilà, je pense que j'ai tous les éléments pour réussir maintenant. Je vais continuer jusqu'à faire des moyennes au-dessus de 20 secondes avant de passer au niveau IV. [...]
Encore merci, tu m'as donné LE conseil qui m'a débloqué. »
– Ronan B. (France)
Oui, c'est déjà beaucoup... mais ce n'est pas tout!
Obtenez en plus tous ces bonus!
BONUS #1
3 ATELIERS FEEDBACK PRÉ-ENREGISTRÉS
Obtenez en bonus un accès à 3 ateliers de coaching pré-enregistrés. Lors de ces ateliers, nous analysons en direct la progression des étudiants, grâce aux vidéos que les membres de la dernière cohorte nous avaient envoyées. Ces ateliers vous donneront ainsi des pistes pour vous aider dans votre propre progression!
BONUS #2
KIT DE RÉGÉNÉRATION
Parce que l'entraînement du handstand peut être assez demandant pour certaines articulations! Le kit de régénération est un programme de récupération destiné à prendre soin de régions comme vos avants-bras, vos épaules ou encore vos trapèzes. Une routine avec des vidéos vous permettra de détendre ces régions et de mobiliser vos articulations.
BONUS #3
PROGRAMME DE FLEXIBILITÉ POUR LES ÉPAULES
Un des problèmes fréquents pour avoir un bel alignement, c'est le manque de flexibilité au niveau des épaules. En plus de vous donner des tests de départ pour savoir sur quelles régions travailler, ce programme vous permettra d'améliorer votre flexion d'épaules, ce qui vous permettra d'avoir un meilleur alignement au fil du temps!
BONUS #4
ARTICULATIONS D'ACIER
L'entraînement du handstand est demandant pour les coudes et pour les poignets. C'est pourquoi vous obtiendrez en bonus, avec le HANDSTAND MASTERY, un programme de renforcement pour les coudes et les poignets.
BONUS #5
CARNET D'ENTRAÎNEMENT À PERSONNALISER
Grâce au carnet d'entraînement à personnaliser, vous pourrez prévoir (et suivre) votre progression de manière unique et adaptée à vous.
BONUS #6
3 ATELIERS QUESTIONS-RÉPONSES PRÉ-ENREGISTRÉS
Lors de la première cohorte de ce cours, Simon a répondu à de nombreuses questions des étudiants, selon leur propre parcours et progression. Ces ateliers vous sont partagés, ainsi qu'une transcription des questions posées avec le minutage afin que vous vous y retrouviez facilement.
BONUS #7
CHALLENGE HANDSTAND :
VAINCRE SA PEUR D'ÊTRE À L'ENVERS
Un challenge de 7 jours pour apprivoiser en douceur ce mouvement et le fait d'être sur les mains. Conservez un accès à vie à tout le contenu partagé lors de cette semaine d'initiation.
Idéal pour les débutants qui souhaitent d'abord surmonter leur peur d'être à l'envers!
Avec un accès À VIE à tous ces outils, programmes et bonus, vous aurez tout en main pour atteindre votre objectif !
ILS L'ONT FAIT... SEREZ-VOUS LE PROCHAIN?
—
HISTOIRE DE SUCCÈS 🚀
OBJECTIF D'ALEXANDRE : HANDSTAND PUSH-UP EN ÉQUILIBRE
« Après 2 mois, j’ai réussi à tenir 30 secondes en équilibre en l’entrainant SEULEMENT 2 fois par semaine. »
« Ça fait plus ou moins, 6 ans que j’essaie d’apprendre le handstand.
Je le travaillais, très "on and off", pendant quelques semaines puis j’arrêtais en raison de mon absence de progrès.
Sauf qu’au premier confinement, je me suis fixé comme objectif de faire un handstand. J’ai donc décidé d’embaucher Simon Hamptaux pour me coacher... et avec les enseignements de Simon, j’ai réussi mon premier équilibre sur les mains seulement 2 semaines après.
Après 2 mois, j’ai réussi à tenir 30 secondes en équilibre en l’entrainant SEULEMENT 2 fois par semaine. »
– Alexandre B. (Canada)
RÉSUMONS...
Voici tout ce à quoi vous aurez accès avec le HANDSTAND MASTERY :
—
☑ Cinq programmes d'entraînement pour réussir le handstand
Cinq programmes d'entraînement avec chacun des pré-requis pour pouvoir passer au suivant, jusqu'au dernier qui vous mènera vers vos premières 60 secondes sur vos mains.
☑ 10+ vidéos théoriques
Ces enseignements théoriques vous permettront de comprendre la logique derrière les entraînements que vous suivrez et les exercices que vous mettrez en place. Ainsi, vous appliquerez mieux ce que vous apprenez et favoriserez l'assimilation du contenu.
☑ 10+ vidéos techniques
Plus de 10 vidéos techniques pour apprendre adéquatement comment effectuer les exercices et ainsi vous assurer d'apprendre le handstand sur de bonnes bases.
☑ Planification des séances
Un outil essentiel pour que votre entraînement du handstand s'intègre facilement à votre routine déjà en place.
☑ Échauffement spécifique
Un échauffement spécifique qui s'adressera directement aux articulations sollicitées lors de l'entraînement.
☑ 3 ateliers feedback pré-enregistrés
3 ateliers live lors desquels nous analyserons en direct la forme de votre équilibre afin de vous permettre de poursuivre sur de bonnes bases.
☑ Kit de régénération
Un programme de récupération pour les avant-bras, les épaules et les trapèzes. Après quelques entraînements de handstand... vous nous remercierez d'avoir créé ce programme!
☑ Articulations d'acier
Un programme de renforcement pour les coudes et les poignets.
☑ Programme de flexibilité pour les épaules
Ce programme est destiné à tous ceux et celles dont l'ouverture d'épaules pourrait être optimisée, ce qui aura un effet direct sur votre alignement pour le handstand, mais aussi si vous pratiquez d'autres activités qui vous demandent d'avoir les bras au-dessus de votre tête (comme l'escalade, le yoga, le crossfit, etc.).
☑ Carnet d'entraînement à personnaliser
Un incontournable pour évaluer votre progression et savoir si vous êtes dans la bonne direction.
☑ 3 ateliers questions-réponses pré-enregistrés
Des questions spécifiques au handstand, posées par des étudiants qui sont passées par les mêmes étapes, obstacles, frustrations, que vous.
☑ Challenge 7 jours pour vaincre sa peur d'être à l'envers
Conservez un accès à vie à tout le contenu partagé lors de cette semaine d'initiation.
Un accès À VIE à tout ceci pour seulement 197€ 98.50€
Seulement jusqu'au vendredi 24 novembre 2023
PROFITEZ DE L'OFFRELa programmation fonctionne.
En voici la preuve.
« J’ai fini par réussir à tenir en équilibre sur mes mains (mon record aujourd’hui est 59 secondes!) »
[...] Au début, je pensait que [la callisthénie] était une discipline réservée aux gens plus petits puisque de toute évidence, plus tu es lourd, plus c’est difficile. À ce moment-là, je pesais autour de 240 lbs.
J’ai toutefois décidé d’essayer ; je suis entré en contact avec Simon Hamptaux via son site web pour planifier un programme d’entraînement sur mesure avec lui. Il m’a encadré et j’ai rapidement progressé dans les mouvements de bases comme les dips, les pushups, pullups, etc. [...] Ensuite, j’ai fini par réussir à tenir en équilibre sur mes mains (mon record aujourd’hui est 59 secondes!).
- Luis Lopez, Canada
Marie-Michelle
Étudiante de Simon à l'hiver 2020
rencontrez
VOS COACHS
SIMON HAMPTAUX
Formateur, conférencier, athlète et coach de callisthénie, Simon est fan fini des années 80, de Batman et de Dragon Ball Z. Depuis plus de quatre ans, il est une référence en callisthénie dans le milieu francophone. D'abord athlète, il a décidé de lancer sa chaîne YouTube après avoir remarqué un manque flagrant d'éducation en ce qui concerne les bases de la callisthénie. Plusieurs milliers de personnes se sont maintenant entraînées auprès de Simon et ont pu développer des bases solides en callisthénie grâce à son expertise.
ALEXIS GABORIT
Alexis Gaborit est coach diplômé d’état depuis 2017 et a accumulé bientôt 10 ans d’expérience en callisthénie et musculation. Avec plus de 20 000 abonnés à sa chaîne YouTube, il crée du contenu sur l’entraînement dans le but de transmettre ses connaissances à toute personne ayant ce désir d’apprentissage et d’évolution. Depuis les quatre dernières années, Alexis a accompagné personnellement plus d’une centaine de pratiquants dans leur évolution.
Le HANDSTAND MASTERY est fait pour vous si...
- Vous voulez apprendre le handstand avec de bonnes bases.
- Vous croyez que c'est avec constance et persévérance qu'on obtient ce qu'on veut.
- Vous voulez être guidé(e) et suivre des programmes structurés.
Le HANDSTAND MASTERY n'est PAS fait pour vous si...
- Vous préférez les solutions rapides que celles qui demandent de s'appliquer et s'investir.
- Vous préférez arriver rapidement au résultat, sans apprécier le processus.
- Vous n'êtes pas prêt à prendre le temps nécessaire pour bien réussir un mouvement.
Et si, comme Mélanie, vous êtes prêt à passer votre première minute sur vos mains, vous savez quoi faire...
Des questions? Trouvez votre réponse ici.
FAQs
Y a-t-il une garantie de satisfaction?
La réduction de 50% prend fin quelle date?
Est-ce que je peux payer en plusieurs versements?
Est-ce que les coachs valideront mes handstands?
Ai-je besoin d'équipement?
Y a-t-il des prérequis pour suivre ce cours?
Vous n'avez pas trouvé la réponse à votre question?
Écrivez à notre équipe à l'adresse suivante : [email protected]
Si vous avez lu jusqu'ici...
Vous vous devez de répondre avec honnêteté à ces questions :
Si, après à peine quelques semaines...
vous réussissiez à tenir vos premières secondes sur vos mains? Ou à entraîner le handstand walk?
Si, après à peine quelques mois...
vous pouviez commencer à entraîner le handstand push-up?
Si, en ayant éliminé la peur de tomber...
vous pouviez entraîner le handstand n'importe où et ne plus dépendre du mur?
Vous n'avez rien à perdre et tout à gagner.
Arrêtez de trouver des excuses.
C'est (réellement) le moment ou jamais.
Faites du handstand votre priorité en 2024.
HISTOIRE DE SUCCÈS 🚀
« [...] STENIOS m'a permis de beaucoup progresser sur mon handstand, un an que je stagnais et maintenant je tiens régulièrement plus de 30s en équilibre et je réussi plus de 3/4 de mes montées à l'équilibre, je n'y aurai pas cru il y a un an... »
– Vincent C. (France)
À noter que quelques semaines après nous avoir envoyé ce message, Vincent a réussi un équilibre de plus d'une minute.💥
Vous avez d'autres questions?
Contactez notre équipe au [email protected]
À noter : On ne croit pas aux programmes 'Abdos en 7 minutes par jour' du style : aucun effort pour un maximum de résultats. Ce qu'on vous propose ici est un programme efficace, testé, mais qui demande du travail, un effort, de la constance. Comme tout programme d'entraînement qui existe sur le marché, les résultats vont varier selon chaque personne. Ils vont dépendre de plusieurs facteurs qui n'appartiennent qu'à l'individu impliqué. Puisque ces facteurs sont propres à chaque individu, nous ne pouvons en aucun cas garantir le succès ou les résultats. Nous ne sommes donc pas responsables du succès ou de l'échec de chacun. Finalement, en achetant ce programme, vous dégagez également Simon Hamptaux, Alexis Gaborit, ainsi que l'entreprise Mouvement Magazine S.E.N.C. de toute responsabilité concernant une blessure ou une douleur qui pourrait survenir suite à la mise en pratique des exercices et entraînement présentés dans ce programme. Chacun est responsable de sa santé et Simon Hamptaux ni Alexis Gaborit ni Mouvement Magazine S.E.N.C. ne peuvent être tenu responsable de tout trouble qui pourrait survenir suite à l'entraînement qu'il suggère. En cas de douleur ou inconfort, arrêtez votre entraînement et consultez immédiatement un professionnel de la santé.
