HANDSTAND MASTERY • Cours complet pour maîtriser le handstand
Tiens ta première
minute sur tes mains🤸🏻
En commençant par apprivoiser la peur de tomber, le cours HANDSTAND MASTERY te mènera jusqu'à tes premières 60 secondes sur tes mains...
Je veux réussir le handstand🤸♀️5 PROGRAMMES
D'ENTRAÎNEMENT 📈
Que vous débutiez de zéro ou ayez de l'expérience avec le handstand, vous atteindrez grâce au HANDSTAND MASTERY votre première minute sur vos mains.
7 BONUS
EN CADEAU🎁
Programmes de renforcement, de récupération, carnet d'entraînement personnalisable... Vous aurez tout pour optimiser votre progression!
ACCÈS DE PARTOUT, À VIE ! 🌍
Avec l'accès au cours à vie, d'où que vous soyez sur la planète, continuez à progresser vers votre première minute à la maison comme en voyage !
HISTOIRE DE SUCCÈS
« La programmation est tellement bien faite, je suis toujours impressionnée par la qualité du matériel et de tous les efforts investis. »
À noter que cette étudiante est passée de 15 à 40 secondes sur ses mains en moins de 4 semaines avec nous, puis a franchi la minute en moins de 8 semaines.💥
Et voici d'autres victoires des membres de la communauté STENIOS :
Tu as assez laissé ton entraînement du handstand au hasard...
Ça te ressemble?
« J'ai déjà fait quelques programmes d'entraînement au handstand... mais je ne m'améliore pas. »
« J’aimerais apprendre à tomber sans me faire mal... »
« Je suis sans cesse à la recherche de la formule magique pour débloquer le handstand. »
« Je n'ose pas m'éloigner du mur parce que j'ai peur de tomber. »
« J'ai déjà progressé petit à petit mais j'ai besoin de passer un cap. »
« Je suis bien trop rassurée avec un mur derrière moi, j'aimerais trouver cet équilibre sans avoir besoin de ce support. »
Mais tu préférerais que *ça* te ressemble...
« J'ai réussi à tenir en équilibre 9 fois sur 10! »
« Enfin, je me suis débarrassé de ma forme 'banane' et j'ai un bel alignement! »
« J'aime tellement me rendre au parc et pratiquer mes handstands pendant tout un après-midi. Maintenant que je n'ai plus besoin du mur, je peux le faire! »
« J'ai tenu pendant
60 secondes en équilibre! »
Un cours sur le handstand... pas comme les autres.
Avant toute chose, je dois te dire : Je déteste les programmes en ligne qui promettent un résultat inatteignable dans un délai irréaliste. Ce n'est PAS ce que je te propose avec le HANDSTAND MASTERY.
Disons-le : le handstand est un mouvement inconfortable dans les débuts. Pour les poignets, oui... mais surtout pour l'orgueil! Combien de fois on a débuté une séance, croyant avoir mis toutes les chances de notre côté pour avoir une bonne séance... pour se retrouver à n'avoir réussi qu'une seule entrée sur 20 (et accumulé de bonnes douleurs aux poignets). Le handstand est un mouvement que l'on doit apprivoiser et qui est tellement plus atteignable lorsqu'on accepte de se laisser guider en suivant une progression logique.
C'est ce que je te propose avec le HANDSTAND MASTERY.
Défile la page pour connaître tout ce à quoi tu aurez accès. ⬇️
Comment est construit le cours
HANDSTAND MASTERY?
Je te dévoile ça.
Que tu n'aies aucune expérience en handstand ou bien que tu l'entraînes (lire ici : que tu t'acharnes) depuis un moment, les programmes sont montés pour te guider dans ta progression vers ta première minute sur tes mains, peu importe d'où tu débutes.
1 • 5 PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT 📈
5 PROGRAMMES, UN POUR CHAQUE NIVEAU
Une progression à long terme commence avec une base solide.
- Niveau I : Bâtir la fondation
- Niveau II : Augmenter son endurance face au mur
- Niveau III : Développer son équilibre
- Niveau IV : Intégration
- Niveau V : En route vers la minute
2 • MODULE THÉORIQUE 👨🏻🏫
PLUS D'UNE DIZAINE DE VIDÉOS THÉORIQUES
1. Mains VS barres : quelle est la différence
2. Comment respirer à l'envers
3. L'importance du feedback
4. Où regarder lorsqu'on est à l'envers
5. Le sol où l'on pratique
6. Les 3 points centraux à respecter durant votre pratique
7. Les 9 points-clés
8. Le positionnement des mains
9. Muscles impliqués et biomécanique
10. L'alignement : est-il important?
11. Le mythe des abdominaux
12. La méthode EMOM
3 • VIDÉOS TECHNIQUES 🛠
PRÈS DE 15 VIDÉOS TECHNIQUES
C'est une chose de connaître les exercices à faire, c'en est une autre de savoir comment bien les exécuter! Tu trouveras près de quinze vidéos techniques, réparties en 3 thématiques :
- Les exercices d'apprentissage
- Les exercices de renforcement
- Les exercices d'équilibre
4 • PLANIFICATION DES SÉANCES 🎯
UN GUIDE COMPLET POUR SAVOIR COMMENT MONTER TES ENTRAÎNEMENTS
L'équilibre sur les mains n'est peut-être pas ton seul objectif du moment. Ce guide te permettra de planifier tes séances en fonction de ton niveau, tes autres objectifs ainsi que les autres sports que tu pratiques.
5 • ÉCHAUFFEMENT🔥
UN ÉCHAUFFEMENT ADÉQUAT EST LA BASE DE TOUT ENTRAÎNEMENT
J'ai élaboré un échauffement aussi court que possible, tout en s'assurant qu'il prépare bien tes articulations en vue de ton entraînement. De cette manière, tu optimises tes résultats et réduis le risque de douleurs et inconfort.
HISTOIRE DE SUCCÈS
« Encore merci Simon, tu m'as donné LE conseil qui m'a débloqué. »
« Aujourd'hui, YOUHOU!!!! j'ai recommencé et là, j'ai tenu 26 secondes et 34 secondes !!! Je suis trop trop content. [...] Je ne crie pour autant pas victoire tout de suite car l'apprentissage est toujours semé d'embûches.
Mais voilà, je pense que j'ai tous les éléments pour réussir maintenant. Je vais continuer jusqu'à faire des moyennes au-dessus de 20 secondes avant de passer au niveau IV. [...]
Encore merci, tu m'as donné LE conseil qui m'a débloqué. »
– Ronan B. (France)
Oui, c'est déjà beaucoup... mais ce n'est pas tout!
Obtiens en plus tous ces bonus
Plus de 530€ en bonus!
BONUS #1
3 ATELIERS FEEDBACK PRÉ-ENREGISTRÉS
Obteiens en bonus un accès à 3 ateliers de coaching pré-enregistrés. Lors de ces ateliers, nous analysons en direct la progression des étudiants, grâce aux vidéos que les membres de la dernière cohorte nous avaient envoyées. Ces ateliers te donneront ainsi des pistes pour t'aider dans ta propre progression!
VALEUR : 99€
BONUS #2
KIT DE RÉGÉNÉRATION
Parce que l'entraînement du handstand peut être assez demandant pour certaines articulations! Le kit de régénération est un programme de récupération destiné à prendre soin de régions comme tes avants-bras, tes épaules ou encore tes trapèzes. Une routine avec des vidéos qui te permettra de détendre ces régions et de mobiliser tes articulations.
VALEUR : 47€
BONUS #3
PROGRAMME DE FLEXIBILITÉ POUR LES ÉPAULES
Un des problèmes fréquents pour avoir un bel alignement, c'est le manque de flexibilité au niveau des épaules. En plus de te donner des tests de départ pour savoir sur quelles régions travailler, ce programme te permettra d'améliorer ta flexion d'épaules, ce qui te permettra d'avoir un meilleur alignement au fil du temps!
VALEUR : 47€
BONUS #4
ARTICULATIONS D'ACIER
L'entraînement du handstand est demandant pour les coudes et pour les poignets. C'est pourquoi tu obtiendras en bonus, avec le HANDSTAND MASTERY, un programme de renforcement pour les coudes et les poignets.
VALEUR : 47€
BONUS #5
CARNET D'ENTRAÎNEMENT À PERSONNALISER
Grâce au carnet d'entraînement à personnaliser, tu pourras prévoir (et suivre) ta progression de manière unique et adaptée à ta situation.
VALEUR : 99€
BONUS #6
3 ATELIERS D'APPROFONDISSEMENT PRÉ-ENREGISTRÉS
Lors de la première cohorte de ce cours, Simon a répondu à de nombreuses questions des étudiants, selon leur propre parcours et progression. Ces ateliers d'approfondissement te sont partagés, ainsi qu'une transcription des questions posées avec le minutage afin que tu t'y retrouves facilement.
VALEUR : 99€
BONUS #7
CHALLENGE HANDSTAND :
VAINCRE SA PEUR D'ÊTRE À L'ENVERS
Un challenge de 7 jours pour apprivoiser en douceur ce mouvement et le fait d'être sur les mains. Conserve un accès à vie à tout le contenu partagé lors de cette semaine d'initiation.
Idéal pour les débutants qui souhaitent d'abord surmonter leur peur d'être à l'envers!
VALEUR : 99€
Avec un accès À VIE à tous ces outils, programmes et bonus, tu auras tout en main pour atteindre ton objectif !
ILS L'ONT FAIT... SERAS-TU LE PROCHAIN?
—
HISTOIRE DE SUCCÈS 🚀
OBJECTIF D'ALEXANDRE : HANDSTAND PUSH-UP EN ÉQUILIBRE
« Après 2 mois, j’ai réussi à tenir 30 secondes en équilibre en l’entrainant SEULEMENT 2 fois par semaine. »
« Ça fait plus ou moins, 6 ans que j’essaie d’apprendre le handstand.
Je le travaillais, très "on and off", pendant quelques semaines puis j’arrêtais en raison de mon absence de progrès.
Sauf qu’au premier confinement, je me suis fixé comme objectif de faire un handstand. J’ai donc décidé d’embaucher Simon Hamptaux pour me coacher... et avec les enseignements de Simon, j’ai réussi mon premier équilibre sur les mains seulement 2 semaines après.
Après 2 mois, j’ai réussi à tenir 30 secondes en équilibre en l’entrainant SEULEMENT 2 fois par semaine. »
– Alexandre B. (Canada)
REJOINS LE
HANDSTAND BALANCE MASTERY
Choisis le plan qui te convient le mieux...
100% SATISFACTION GARANTIE
Tu profites d'une durée de satisfaction complète de 7 jours pour évaluer si ce cours te convient.
RÉSUMONS...
Voici tout ce à quoi tu auras accès avec le HANDSTAND MASTERY :
—
☑ Cinq programmes d'entraînement pour réussir le handstand
Cinq programmes d'entraînement avec chacun des pré-requis pour pouvoir passer au suivant, jusqu'au dernier qui te mènera vers tes premières 60 secondes sur tes mains.
☑ 10+ vidéos théoriques
Ces enseignements théoriques te permettront de comprendre la logique derrière les entraînements que tu suivras et les exercices que tu mettras en place. Ainsi, tu appliqueras mieux ce que tu apprends et favoriseras l'assimilation du contenu.
☑ 10+ vidéos techniques
Plus de 10 vidéos techniques pour apprendre adéquatement comment effectuer les exercices et ainsi t'assurer d'apprendre le handstand sur de bonnes bases.
☑ Planification des séances
Un outil essentiel pour que ton entraînement du handstand s'intègre facilement à ta routine déjà en place.
☑ Échauffement spécifique
Un échauffement spécifique qui s'adressera directement aux articulations sollicitées lors de l'entraînement.
☑ 3 ateliers feedback pré-enregistrés
3 ateliers pré-enregistrés lors desquels nous avons analysé en direct la forme de ton équilibre afin de poursuivre sur de bonnes bases.
☑ Kit de régénération
Un programme de récupération pour les avant-bras, les épaules et les trapèzes. Après quelques entraînements de handstand... tu me remercieras d'avoir créé ce programme!
☑ Articulations d'acier
Un programme de renforcement pour les coudes et les poignets. Un essentiel, avec le handstand!
☑ Programme de flexibilité pour les épaules
Ce programme est destiné à tous ceux et celles dont l'ouverture d'épaules pourrait être optimisée, ce qui aura un effet direct sur ton alignement pour le handstand, mais aussi si tu pratiques d'autres activités qui te demandent d'avoir les bras au-dessus de votre tête (comme l'escalade, le yoga, le crossfit, etc.).
☑ Carnet d'entraînement à personnaliser
Un incontournable pour évaluer ta progression et savoir si tu es dans la bonne direction.
☑ 3 ateliers d'approfondissement pré-enregistrés
Des questions spécifiques au handstand, posées par des étudiants qui sont passées par les mêmes étapes, obstacles, frustrations, que toi.
☑ Challenge 7 jours pour vaincre sa peur d'être à l'envers
Conserve un accès à vie à tout le contenu partagé lors de cette semaine d'initiation.
Un accès À VIE à tout ceci pour seulement 197€
Profitez de l'offre
La programmation fonctionne.
En voici la preuve.
« J’ai fini par réussir à tenir en équilibre sur mes mains (mon record aujourd’hui est 59 secondes!) »
[...] Au début, je pensait que [la callisthénie] était une discipline réservée aux gens plus petits puisque de toute évidence, plus tu es lourd, plus c’est difficile. À ce moment-là, je pesais autour de 240 lbs.
J’ai toutefois décidé d’essayer ; je suis entré en contact avec Simon Hamptaux via son site web pour planifier un programme d’entraînement sur mesure avec lui. Il m’a encadré et j’ai rapidement progressé dans les mouvements de bases comme les dips, les pushups, pullups, etc. [...] Ensuite, j’ai fini par réussir à tenir en équilibre sur mes mains (mon record aujourd’hui est 59 secondes!).
- Luis Lopez, Canada
Marie-Michelle
Étudiante de Simon à l'hiver 2020
Rencontre
TON COACH
SIMON HAMPTAUX
Formateur, conférencier, athlète et coach de callisthénie, Simon est fan fini des années 80, de Batman et de Dragon Ball Z. Depuis plus de quatre ans, il est une référence en callisthénie dans le milieu francophone. D'abord athlète, il a décidé de lancer sa chaîne YouTube après avoir remarqué un manque flagrant d'éducation en ce qui concerne les bases de la callisthénie. Plusieurs milliers de personnes se sont maintenant entraînées auprès de Simon et ont pu développer des bases solides en callisthénie grâce à son expertise.
Le HANDSTAND MASTERY est fait pour toi si...
- Tu veux apprendre le handstand avec de bonnes bases.
- Tu crois que c'est avec constance et persévérance qu'on obtient ce qu'on veut.
- Tu veux être guidé et suivre des programmes structurés.
Le HANDSTAND MASTERY n'est PAS fait pour vous si...
- Tu préféres les solutions rapides que celles qui demandent de s'appliquer et s'investir.
- Tu préféres arriver rapidement au résultat, sans apprécier le processus.
- Tu n'es pas prêt à prendre le temps nécessaire pour bien réussir un mouvement.
Et si, comme Mélanie, tu es prêt à passer ta première minute sur tes mains, tu sais quoi faire...
Des questions? Trouve ta réponse ici.
FAQs
Y a-t-il une garantie de satisfaction?
Est-ce que je peux payer en plusieurs versements?
Est-ce que Simon validera mes handstands?
Ai-je besoin d'équipement?
Y a-t-il des prérequis pour suivre ce cours?
Tu n'as pas trouvé la réponse à ta question?
Écris à mon équipe à l'adresse suivante : [email protected]
Si tu as lu jusqu'ici...
Tu te dois de répondre avec honnêteté à ces questions :
Si, après à peine quelques semaines...
tu réussissais à tenir tes premières secondes sur tes mains? Ou à entraîner le handstand walk?
Si, après à peine quelques mois...
tu pouvais commencer à entraîner le handstand push-up?
Si, en ayant éliminé la peur de tomber...
tu pouvais entraîner le handstand n'importe où et ne plus dépendre du mur?
Tu n'as rien à perdre et tout à gagner.
Arrête de trouver des excuses.
C'est (réellement) le moment ou jamais.
Fais du handstand ta priorité cette année.
HISTOIRE DE SUCCÈS 🚀
« [...] STENIOS m'a permis de beaucoup progresser sur mon handstand, un an que je stagnais et maintenant je tiens régulièrement plus de 30s en équilibre et je réussi plus de 3/4 de mes montées à l'équilibre, je n'y aurai pas cru il y a un an... »
– Vincent C. (France)
À noter que quelques semaines après nous avoir envoyé ce message, Vincent a réussi un équilibre de plus d'une minute.💥
REJOINS LE
HANDSTAND BALANCE MASTERY
Choisis le plan qui te convient le mieux...
100% SATISFACTION GARANTIE
Tu profites d'une durée de satisfaction complète de 7 jours pour évaluer si ce cours te convient.
Tu as d'autres questions?
Contacte mon équipe au [email protected]
À noter : On ne croit pas aux programmes 'Abdos en 7 minutes par jour' du style : aucun effort pour un maximum de résultats. Ce qu'on vous propose ici est un programme efficace, testé, mais qui demande du travail, un effort, de la constance. Comme tout programme d'entraînement qui existe sur le marché, les résultats vont varier selon chaque personne. Ils vont dépendre de plusieurs facteurs qui n'appartiennent qu'à l'individu impliqué. Puisque ces facteurs sont propres à chaque individu, nous ne pouvons en aucun cas garantir le succès ou les résultats. Nous ne sommes donc pas responsables du succès ou de l'échec de chacun. Finalement, en achetant ce programme, vous dégagez également Simon Hamptaux, Alexis Gaborit, ainsi que l'entreprise Mouvement Magazine S.E.N.C. de toute responsabilité concernant une blessure ou une douleur qui pourrait survenir suite à la mise en pratique des exercices et entraînement présentés dans ce programme. Chacun est responsable de sa santé et Simon Hamptaux ni Alexis Gaborit ni Mouvement Magazine S.E.N.C. ne peuvent être tenu responsable de tout trouble qui pourrait survenir suite à l'entraînement qu'il suggère. En cas de douleur ou inconfort, arrêtez votre entraînement et consultez immédiatement un professionnel de la santé.
