La méthode STENIOS
Pourquoi vous n’atteignez pas
vos objectifs de callisthénie
(et comment y remédier)
Série de 4 vidéos exclusives qui vous donneront les bases essentielles pour progresser sans détour en callisthénie, avec Simon Hamptaux, kinésithérapeute, et Alexis Gaborit, coach sportif.
Série exclusive de 4 vidéos avec Simon Hamptaux et Alexis Gaborit
La série de 4 vidéos débute le 27 octobre, demandez vos accès gratuits ici :
En demandant vos accès gratuits, nous pourrons communiquer par courriel avec vous. Vous pourrez vous désabonner en tout temps.
Êtes-vous pris
dans le cercle vicieux
de la callisthénie?
Si vous vous êtes déjà retrouvés à l'une de ces étapes, il est temps de changer votre manière de procéder.
Après tout, ce n'est pas en s'entraînant souvent que l'on progresse. C'est en s'entraînant intelligemment que l'on progresse.
La callisthénie n'y fait pas exception : Votre entraînement doit être basé sur une programmation intelligente, ce qui veut simplement dire qu'elle est adaptée pour vous et surtout adaptée à vos objectifs.
Mais comment savoir si une programmation est adaptée à nos objectifs?
En développant vos connaissances!
C'est exactement ce qu'on a préparé pour vous dans cette série de quatre vidéos exclusives.
Nous couvrirons les sujets les plus importants à savoir :
• Les plateaux d'entraînement (et comment les éviter)
• L'importance de la technique
• Comment éviter les blessures
• Comment se fixer un objectif et l'atteindre
Demandez vos accès gratuits, la série débute le jeudi 27 octobre prochain!
» Récupérer mes accès gratuitsUne série de 4 vidéos exclusives pour vous aider à progresser sans détour vers les mouvements avancés de callisthénie! 💪
Vidéo 1
Éviter les plateaux d'entraînement
À compter du 27 octobre
Vidéo 2
L'importance
de la technique
À compter du 31 octobre
Vidéo 3
Éviter les blessures
fréquentes
À compter du 3 novembre
Vidéo 4
Atteindre ses objectifs
de callisthénie
À compter du 7 novembre
Vidéo 1
Comment éviter un plateau d'entraînement
Disponible à compter du 27 octobre 6AM (QC) 11AM (FR)
Dans cette première vidéo de la série, Simon et Alexis vous enseignent quand et comment ajuster les trois variables d’entraînement (volume, intensité, fréquence) qui se retrouvent dans votre programme pour pouvoir continuer à progresser et ainsi éviter les plateaux d'entraînement. Ils vous partagent aussi un graphique simple à télécharger pour déterminer si vous avez atteint un plateau et comment y remédier.
«Au top cette vidéo les gars, la question du volume est super importante et elle est souvent négligée dans les programmes d'entraînement.»
–Nicolas Bluma
Vidéo 2
L'importance de la technique
Disponible à compter du 31 octobre 7AM (QC) 12PM (FR)
La callisthénie est connue pour ses mouvements symboliques issus de la gymnastique (planche, front lever, etc.) La technique réside au centre de cette discipline et elle joue un rôle capital sur vos résultats et la qualité de vos mouvements en général. Dans cette seconde vidéo, Alexis vous explique pourquoi prendre les bons réflexes le plus tôt possible pourra vous éviter de nombreuses frustrations ainsi que vous faire gagner un temps précieux dans l'atteinte de vos objectifs.
«Bravo pour cette vidéo très instructive!»
–Charlène C.
Vidéo 3
Éviter les blessures fréquentes
Disponible à compter du 3 novembre 7AM (QC) 12PM (FR)
Durant votre évolution en callisthénie, fortes sont les chances que vous rencontriez de petites embûches qui pourront vous freiner dans vos entraînements. Inconforts au niveau de certaines articulations (poignets, coudes, épaules), tendinopathies, etc. Dans cette vidéo, Simon aborde le sujet complexe de la douleur, tout en vous donnant des outils qui vous permettront de réduire vos risques de blessures.
«Merci pour votre contenu de qualité, c'est vraiment très clair et très motivant.»
–Quentin Jet
Vidéo 4
Atteindre ses objectifs de callisthénie
Disponible à compter du 7 novembre 6AM (QC) 12PM (FR)
Dans cette quatrième et dernière vidéo de la microformation, Alexis et Simon vous partagent plus en détail ce qui a contribué à leur permettre d'atteindre les objectifs qu'ils se sont fixés en tant qu'athlète et comment vous pouvez en faire autant. C'est lors de cette vidéo qu'ils vous présentent plus en détail la plateforme de coaching qu'ils ont créée.
«Excellente vidéo, comme à votre habitude, c'est vraiment très intéressant d'avoir 2 approches pour un résultat, continuez comme ça.»
–Ced C.
Vos coachs
Simon Hamptaux
Formateur, conférencier, athlète et coach de callisthénie, Simon est fan fini des années 80, de Batman et de Dragon Ball Z. Depuis plus de quatre ans, il est une référence en callisthénie dans le milieu francophone. D'abord athlète, il a décidé de lancer sa chaîne YouTube après avoir remarqué un manque flagrant d'éducation en ce qui concerne les bases de la callisthénie. Plusieurs centaines de personnes se sont maintenant entraînées auprès de Simon et ont pu développer des bases solides en callisthénie grâce à son expertise.
Alexis Gaborit
Alexis Gaborit est coach diplômé d’état depuis 2017 et a accumulé bientôt 10 ans d’expérience en callisthénie et musculation. Avec plus de 20 000 abonnés à sa chaîne YouTube, il crée du contenu sur l’entraînement dans le but de transmettre ses connaissances à toute personne ayant ce désir d’apprentissage et d’évolution. Depuis les quatre dernières années, Alexis a accompagné personnellement plus d’une centaine de pratiquants dans leur évolution.
«Les vidéos d'Alexis et Simon comptent parmi les plus riches et complètes en termes d'explications et instructions pour progresser en callisthénie.»
—
Robin, Bordeaux
Sortez du cercle vicieux de la callisthénie... Demandez vos accès gratuits à la série vidéo!
Pendant ces quatre vidéos, laissez Simon Hamptaux et Alexis Gaborit vous guider vers l'apprentissage d'une approche de la callisthénie adaptée à vos objectifs.
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La série de quatre vidéos est disponible pour un temps limité!
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