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Réussissez les mouvements de callisthénie dont VOUS rêvez

avec une programmation
adaptée à VOS objectifs


Rejoignez le coaching STENIOS avec Simon Hamptaux & Alexis Gaborit

Le coaching STENIOS, c'est...

 

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Des programmes pour progresser.

De votre premier push-up à vos premières secondes de planche, de votre première traction à vos premières secondes de front lever, STENIOS vous offre tous les programmes nécessaires pour atteindre vos objectifs selon VOTRE niveau.

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Une communauté motivée.

De la Belgique au Canada, en passant par la France et l'Allemagne, STENIOS, c'est des membres partout sur la planète. 

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Deux coachs et un suivi encadré.

Notre priorité, c'est votre progression. Les deux coachs STENIOS [Simon Hamptaux & Alexis Gaborit] vous suivent de près pour s'assurer que vous atteignez VOS objectifs.

 

Laissez-nous vous présenter
le coaching STENIOS en détail

Plateforme 100% digitale, elle est accessible en tout temps... Un peu comme votre gym 24 heures!

Vous aurez accès à différents cours, chacun d'entre eux comprenant plusieurs vidéos techniques et théoriques afin que vous appreniez comment bien exécuter les mouvements. Vous y retrouverez également au sein de chaque cours plusieurs entraînements afin que vous progressiez du niveau le plus débutant jusqu'au plus avancé.

Voici précisément les cours que vous y retrouverez, ainsi que les mouvements que vous pourrez apprendre à maîtriser...

Les fondations

Une progression à long terme commence avec une base solide. Ce cours vous enseignera cette base, d'abord pour le haut du corps : Push-up, tirage inversé, dips, tractions, l-sit, pike push-up et plus encore. Puis pour le bas du corps : skater squat, pistol squat puis des plus avancés tels que  les sissy squat et le nordic curl. Tous les programmes d'entraînement de ce cours sont construits de manière progressive afin que les plus débutants puissent se rendre au niveau nécessaire pour passer aux mouvements avancés.

L'équilibre sur les mains

Ce cours vous permettra de réussir à tenir vos premières secondes en équilibre. Vous arriverez non seulement à comprendre et connaître toutes les particularités de ce mouvement, mais aussi à maîtriser le pré-requis si vous voulez réussir votre premier handstand push-up en équilibre. Parce que... pas d'équilibre, pas de handstand push-up en équilibre!

 

Le muscle-up

Aux anneaux : Le muscle-up aux anneaux est sur votre bucket list? Un programme complet est disponible pour vous apprendre à réussir votre premier muscle-up aux anneaux. 

À la barre : Le muscle-up à la barre fait partie de vos objectifs? Ou bien vous l'entraînez déjà mais avez besoin du kipping pour le réussir? Ce cours vous permettra non seulement de réussir votre première répétition, mais de le faire dans sa forme stricte.

Le front lever

Vous voulez apprendre le front lever? Un cours complet est disponible pour vous apprendre à tenir vos premières secondes dans ce mouvement. Du tuck front lever au full front lever, vous aurez accès aux programmes et aux vidéos techniques nécessaires pour réussir le front lever.

La planche

La planche... Mouvement emblématique de la callisthénie, il est aussi l'un des plus avancés. Ce cours sera disponible de manière progressive, en couvrant toutes les étapes nécessaires à la réussite de la full planche : Tuck planche, advanced tuck planche, straddle planche, full planche.

La traction à un bras

La traction à un bras, mouvement attirant qui malheureusement pousse les gens à s'y lancer trop rapidement, parfois sans que leur corps y soit préparé. Dans ce cours, nous avons pris soin que la programmation prépare votre corps graduellement, pour que votre progression se passe sans entrave. 

Le handstand push-up

Ce cours vous donnera accès non seulement à la programmation nécessaire pour réussir le handstand push-up dans une amplitude complète, mais aussi pour progresser vers le 90 degrés handstand push-up, jusqu'à l'obtention de ce mouvement.


Comme Alexis et Simon évoluent eux aussi en tant qu'athlètes, le contenu de la plateforme est bonifié au fil de leur évolution.

Ils se sont entraînés avec Simon & Alexis:

«

Le coaching avec Alexis m'a permis de faire un bond de géant dans ma progression en callisthénie! Ses remarques sont toujours précises, claires, pertinentes et permettent dès la séance suivante de s'améliorer. Dès la fin d'un cycle on a qu'une envie, c'est de savoir ce qu'il nous a réservé pour le cycle suivant!

–Quentin 

 
 

«

Je faisais beaucoup de crossfit et je n’arrivais pas à évoluer sur des mouvements comme le muscle-up. J’ai voulu plus travailler au poids du corps de chez moi, par facilité, ça m’évitait de partir en voiture. Puis je suis tombé sur ce que fait Simon[...]. En un an, j’ai évolué à fond dans le poids du corps. J’ai réussi à passer un muscle-up en strict […] Avant, j’étais incapable de faire des tractions, maintenant je sais enchaîner plusieurs séries de 6-7 répétitions.

–Benji 

Tout est en ligne.
Entraînez-vous à votre rythme.

La plateforme de coaching STENIOS est 100% digitale.
Ça veut dire que vous faites votre entraînement
 vous voulez, quand vous voulez.

Le coaching de Simon et Alexis fonctionne. En voici la preuve.

Sa programmation et son suivi m'ont permis de passer un palier auquel j'étais bloqué.

 «J'ai quelques années de sports derrière moi, de bonnes bases et pourtant... impossible de progresser dans les figures que je convoite depuis que je me suis lancé dans la callisthénie.

L'approche d'Alexis dans cette discipline correspond exactement avec ce que je recherchais.

Il dispose de l'expérience et du recul nécessaires pour me guider dans ma pratique. Sa programmation et son suivi m'ont permis de passer un palier auquel j'étais bloqué.

J'en suis à mon deuxième trimestre de coaching et je ne suis pas prêt de me passer de ses conseils. » 

–Nicolas Roldan

 

J’ai fini par réussir à tenir en équilibre sur mes mains (mon record aujourd’hui est 59 secondes!) 

«[...] Au début, je pensait que [la callisthénie] était une discipline réservée aux gens plus petits puisque de toute évidence, plus tu es lourd, plus c’est difficile. À ce moment-là, je pesais autour de 240 lbs.

J’ai toutefois décidé d’essayer ; je suis entré en contact avec Simon Hamptaux via son site web pour planifier un programme d’entraînement sur mesure avec lui. Il m’a encadré et j’ai rapidement progressé dans les mouvements de bases comme les dips, les pushups, pullups, etc. Finalement, j’ai fini par réussir ma première «figure» : le muscle-up aux anneaux! C’était une fierté incroyable. Ensuite, j’ai fini par réussir à tenir en équilibre sur mes mains (mon record aujourd’hui est 59 secondes!).

Je me suis ensuite joint à l'Arène [maintenant STENIOS] puisque ça me permettait de pouvoir suivre un programme d’entraînement à partir de mon téléphone pour maîtriser les bases et d’accéder à du contenu en ligne, un groupe motivant où je peux partager mes progrès, motiver et conseiller d’autres gens.»

–Luis Lopez (Canada)

Mon front lever a connu d'énormes progrès! 

«En quelques mois j'ai réussi mes premiers équilibres alors que je partais de zéro, j'avais même peur d'avoir la tête à l'envers!

Aujourd'hui je me rapproche peu à peu des pompes en équilibre et mon front lever a connu d'énormes progrès!

Merci [Alexis] pour ton professionnalisme et félicitations pour ton travail.

Que ce soit le coaching à distance ou bien tes vidéos Youtube qui sont pour moi complémentaires pour progresser.» 


–Sébastien Silvestre

 

Le programme m’a apporté la structure et les progressions dont j’avais besoin. J’ai retrouvé la motivation à me dépasser. [...] C’est presque comme si Simon était à nos côtés!

«Je suis membre de l’Arène [maintenant STENIOS] depuis sa création. J’ai 48 ans et je fais du sport régulièrement depuis environ 12 ans. Je me suis entrainée en gym, avec le support des entraineurs sur place et j’ai aussi travaillé avec une kinésiologue à la maison. Le programme de l’Arène [maintenant STENIOS] m’a apporté la structure et les progressions dont j’avais besoin. J’ai retrouvé la motivation à me dépasser. Je travaille de façon plus équilibrée mes différents groupes musculaires. Les vidéo techniques permettent de bien visualiser les exercices et les erreurs à ne pas commettre. À mes débuts avec l’Arène [maintenant STENIOS], je faisais des push-ups inclinés car il était difficile de les faire avec une bonne technique au sol. Dans mes entrainements récents je fais 5 séries de 5 pike push up et des push ups aux anneaux avec ajout de poids. J’ai aussi ajouté du poids à mes séries de traction, je fais des 5 séries de 5 pull-ups avec une charge équivalant à presque 10% de mon poids. L’Arène, c’est aussi une belle communauté qui s’encourage et se soutient. C’est très apprécié de pouvoir poser des questions et de recevoir des réponses et des conseils personnalisés. C’est presque comme si Simon était à nos côtés!»

- Isabelle Tremblay (Canada)

Rencontrez vos coachs

Simon Hamptaux

Formateur, conférencier, athlète et coach de callisthénie, Simon est fan fini des années 80, de Batman et de Dragon Ball Z. Depuis plus de quatre ans, il est une référence en callisthénie dans le milieu francophone. D'abord athlète, il a décidé de lancer sa chaîne YouTube après avoir remarqué un manque flagrant d'éducation en ce qui concerne les bases de la callisthénie. Plusieurs centaines de personnes se sont maintenant entraînées auprès de Simon et ont pu développer des bases solides en callisthénie grâce à son expertise.

Alexis Gaborit

Alexis Gaborit est coach diplômé d’état depuis 2017 et a accumulé bientôt 10 ans d’expérience en callisthénie et musculation. Avec plus de 20 000 abonnés à sa chaîne YouTube, il crée du contenu sur l’entraînement dans le but de transmettre ses connaissances à toute personne ayant ce désir d’apprentissage et d’évolution. Depuis les quatre dernières années, Alexis a accompagné personnellement plus d’une centaine de pratiquants dans leur évolution.

En quoi le coaching STENIOS se distingue-t-il?

D'abord, sachez qu'il n'y a rien de comparable au coaching STENIOS dans toute la francophonie (et même dans le monde anglophone)... Mais voici quand même quatre raisons qui font de STENIOS une plateforme de coaching unique :

1 | Accessible en tout temps

La plateforme de coaching est 100% digitale. Ce qui veut dire que vous avez accès aux programmes, aux vidéos techniques et donc à votre entraînement 24 heures sur 24, 365 jours par année.

2 | Une méthode prouvée et testée

Les programmes de STENIOS ont été créés suite à notre propre progression et celle de nos centaines de clients, puis testés et réajustés au fil du temps, pour une progression encore plus efficace et optimale.

3 | Deux coachs de chez vous

En plus d'avoir accès à des vidéos techniques qui vous permettent d'apprendre comment exécuter chaque mouvement en détail, nous donnons dans le forum de la rétroaction sur les entraînements des membres qui nous le demandent.

4 | Garantie de satisfaction

Nous vous proposons de tester la plateforme pendant 7 jours et si vous constatez que ça n'est pas fait pour vous, vous nous demandez un remboursement.

STENIOS est fait pour vous si...

• Vous voulez apprendre à maîtriser votre propre corps.
• Vous avez besoin de repousser vos limites.
• Vous voulez développer de la force.
• Vous voulez vous sentir libre dans votre entraînement.
• Vous croyez que c'est avec constance et persévérance qu'on obtient ce qu'on veut.
• Vous êtes prêt à prendre le contrôle de votre corps et de votre esprit.
• Vous voulez réussir des mouvements avancés et voulez être guidé dans votre progression.

STENIOS n'est PAS fait pour vous si...

• Vous voulez chercher un programme qui vous demande un minimum d'effort pour un maximum de résultat.
• Vous préférez arriver rapidement au résultat, sans apprécier le processus.
• Vous êtes indifférent à la technique employée pour parvenir à vos objectifs.
• Vous avez besoin d'un coaching privé avec un suivi rigoureux et personnalisé.

Vous vous demandez encore si vous voulez être coaché par Simon Hamptaux et Alexis Gaborit?

Écoutez quelques-uns de leurs clients partager leur expérience... 

 
 
« Le coaching avec Alexis m'a permis de faire un bond de géant dans ma progression en callisthénie !
Ses remarques sont toujours précises, claires, pertinentes et permettent dès la séance suivante de s'améliorer. Dès la fin d'un cycle on à qu'une envie, c'est de savoir ce qu'il nous à réservé pour le cycle suivant ! »

–Romain

« J'avais essayé quelques programmes avant. Des gratuits comme des payants. Et tu es [Simon] celui qui m'a le plus convaincu jusqu'ici. Et quitte à donner de argent, autant te le donner que le donner à une salle de sport [...].
Dis autrement, pour le prix d'un abonnement d'une salle de sport, j'ai tout plein de programmes d'entraînement et je t'ai toi pour m'aider quand j'en ai besoin. Bref, merci. »

–Yahia F.

Soyez informé en priorité lors de l'ouverture des inscriptions.

Nous rouvrirons les inscriptions à la plateforme de coaching en 2023. Surveillez vos courriels!

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