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✔ Bonus 3 • Shoulder Liberation :Un programme structuré pour améliorer ta flexibilité d'épaules étape par étape.

✔ Bonus 4 • Méthode Grease the Groove : Une méthode d’entraînement redoutable pour briser tes plateaux et améliorer ta technique.

✔ Bonus 5 • Pushing Limits : Des exercices de poussée intégrés directement à ta programmation pour aussi développer ta force de poussée!

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