Coach en callisthénie · STENIOS
Tu veux faire des tractions, mais tu ne sais pas par où commencer ?
Un programme complet. Conçu par un passionné de callisthénie. Pour passer de 0 à 10 tractions maîtrisées, avec une progression claire et efficace.
- La méthode exacte pour débuter sans se blesser — même si tu n'as jamais fait une seule traction
- Les programmes Niveau 1 & 2 pour progresser semaine après semaine sans jamais plafonner
- Accès à 14+ vidéos techniques + 6 bonus pour exploser tes résultats
56+
Membres actifs
14+
Vidéos techniques
6
Bonus inclus
∞
Accès à vie
La réalité
Ce qui t'amène ici, c'est probablement ça
Ces situations sont la norme, pas l'exception… elles ont toutes la même cause.
01 · PROGRESSION
Tu essaies, mais tu n'avances pas
Tu t'accroches à la barre, tu tires, mais impossible de dépasser ce même nombre de répétitions depuis des semaines.
02 · DÉPART
Tu pars de zéro et tu ne sais pas comment débuter
Les tutoriels YouTube t'embrouillent. Chacun dit quelque chose de différent. Tu veux un plan clair, du début à la fin.
03 · TECHNIQUE
Tu te blesses ou tu as peur de te blesser
Épaules douloureuses, coudes qui craquent. Tu veux progresser mais sans payer le prix d'une mauvaise technique.
04 · STRUCTURE
Tu t'entraînes au hasard
Pas de plan, pas de logique. Tu fais des tractions quand tu y penses, sans savoir combien de fois par semaine ni quelle progression suivre.
05 · MOTIVATION
Tu abandonnes après 2 semaines
Sans progression visible, la motivation s'envole. Tu recommences, tu arrêtes. Le cycle se répète sans jamais franchir le cap.
06 · OBJECTIF
"C'est peut-être pas pour moi"
Tu commences à te résigner. Mais au fond, faire 10 tractions propres, c'est un objectif qui te tient à cœur depuis longtemps.
Ce que personne ne t'a expliqué
Pourquoi tu stagnes — et comment y remédier
Ce n'est pas un manque de volonté. C'est un mécanisme précis que tu peux corriger.
01
Tu fais les exercices, mais pas dans le bon ordre
La progression en traction n'est pas linéaire. Sans respecter la hiérarchie des exercices préparatoires, tu sautes des étapes fondamentales et tu plafonnes rapidement.
02
Tu n'actives pas les bons muscles
La traction n'est pas qu'une question de bras. Dos, core, scapulaires — quand ces muscles ne travaillent pas en synergie, tu perd 40% de ta force et tu te blesses.
03
Tu manques d'un plan évolutif
Le corps s'adapte. Sans surcharge progressive et structurée, les mêmes exercices donnent les mêmes résultats. Il te faut un programme qui évolue avec toi.
Le programme
4 modules pour passer de la frustration à la maîtrise
Module 1 · Débuter
Établis ton niveau et pose les bases
Teste ton niveau de départ, comprends combien de séances par semaine tu dois faire et quel matériel utiliser. Le départ juste, c'est 50% de la réussite.
Module 2 · Échauffement
Active les bons muscles avant chaque séance
Échauffement complet + routine à l'élastique pour préparer tes épaules et ton dos. Protège tes articulations et maximise tes performances.
Module 3 · Programmes
Niveau 1 & Niveau 2 — progressif et structuré
Deux programmes d'entraînement évolutifs. Guides vidéo, explication des RPE, planification semaine par semaine. Tu sais exactement quoi faire à chaque séance.
Module 4 · Vidéos Techniques
14+ exercices décortiqués en détail
Traction, traction avec support, excentrique, isométrique, partielle, tirage inversé, dips, biceps curl aux anneaux et plus encore. Chaque mouvement expliqué avec précision.
Inclus
6 bonus pour aller encore plus loin
🏆
Bonus 1 · Pull-Up Mastery
Le guide ultime pour optimiser tes prises, ta technique et éviter les douleurs. Barre fixe ou anneaux — tu feras le bon choix.
⚡️
Bonus 2 · Méthode Grease the Groove
Une méthode redoutable pour briser tes plateaux et améliorer ta technique au quotidien, sans te fatiguer.
🦾
Bonus 3 · Shoulder Liberation
Programme complet d'épaules : évaluation, vidéos techniques et plan structuré pour améliorer ta flexibilité étape par étape.
🥩
Bonus 4 · Power Fuel
Mange comme un athlète et récupère comme un pro. Le guide nutrition pour alimenter ta progression et maximiser tes gains.
💪
Bonus 5 · Pushing Limits
Des exercices de poussée intégrés à ta programmation pour équilibrer ton corps et développer ta force de poussée en parallèle.
🎵
Bonus 6 · Retro Boost
La playlist ultime pour te propulser vers tes meilleures performances. Laisse la musique te pousser au-delà de tes limites.
Ils l'ont fait
Ils ont passé le cap. Toi aussi tu peux.
Ajoute ici tes vidéos de membres en action — remplace les espaces ci-dessous par tes vraies vidéos.
Alexandre Leboucq — 44 ans
"J'arrive à faire des séries de 10 tractions. J'arrive même à me lester avec 35% de mon poids de corps."
★★★★★
Jean B. — 62 ans
"Maintenant je peux faire 3 séries de 5 répétitions lestées avec 16kg. Je ne pensais même pas que c'était possible."
★★★★★
Pour toi si…
Ce programme est fait pour toi si…
✓ Tu veux faire des tractions mais tu ne sais pas par où commencer — même en partant de zéro.
✓ Tu stagnes depuis des semaines et tu cherches un plan progressif qui fait vraiment avancer.
✓ Tu veux apprendre la bonne technique pour éviter les blessures et progresser durablement.
✓ Tu veux une méthode structurée — pas une vidéo YouTube de plus sans suite logique.
✓ Tu as un objectif clair : maîtriser 10 tractions propres.
Ta photo ici
Remplace ce bloc par ton image
dans le Page Builder Kajabi
Ton coach
STENIOS
Passionné de callisthénie, je me suis moi-même retrouvé bloqué à 3 tractions pendant des mois. Pas par manque de travail — par manque de méthode.
Après des centaines d'heures de recherche, de test et d'entraînement, j'ai développé la progression qui m'a amené à maîtriser les tractions lestées — et que j'ai ensuite partagée avec +56 membres.
Pull It To The Limit, c'est cette même méthode, condensée dans un programme clair, progressif et actionnable dès aujourd'hui.
Accès immédiat
Tout ce que tu obtiens dès aujourd'hui
✓ 4 modules complets en vidéo — Débuter, Échauffement, Programmes, Techniques 97€
✓ Programme Niveau 1 & 2 — progressif, semaine par semaine 77€
✓ 14+ vidéos techniques — chaque exercice décortiqué 57€
✓ Bonus Pull-Up Mastery 27€
✓ Bonus Grease the Groove + Shoulder Liberation 37€
✓ Bonus Power Fuel + Pushing Limits + Retro Boost 37€
Valeur totale 332€
49€ 332€
Accès à vie · Paiement unique · Garantie 7 jours
J'accède au programme — 49€Questions fréquentes
Tu te demandes peut-être…
Je pars de zéro. C'est vraiment fait pour moi ?
Combien de temps ça prend par semaine ?
De quel matériel ai-je besoin ?
J'ai déjà essayé des programmes en ligne sans résultat.
Et si ça ne fonctionne pas pour moi ?
Tes 10 tractions t'attendent.
La seule chose qui sépare où tu en es aujourd'hui de là où tu veux être, c'est une méthode. Tu l'as devant toi.
Je commence maintenant — 49€