→ La meilleure façon de respecter ton corps, c’est de bâtir ton programme autour de ta vraie vie, pas juste autour de tes objectifs.

J’ai déjà vu ça plus d’une fois :

Deux personnes suivent le même programme.

Même exercices. Même intensité. Même fréquence.

Mais après quelques semaines?

L’un progresse… et l’autre stagne.

C’est pas une question de volonté.

C’est pas une question de plan.

👉 C’est une question de contexte.

Quand tu as du stress plein la tête (et le système), ton corps répond moins bien à l’entraînement.

Même si tu as la meilleure programmation du monde.

Et je parle pas juste du «gros» stress comme un divorce, licenciement ou burn-out.

Non. Je parle des accumulations invisibles :

• Le manque de sommeil
• L’agenda qui déborde
• Le petit conflit avec ton collègue qui te reste dans la tête
• Le stress de performance que tu traînes en silence
• Les réseaux sociaux qui t’agitent plus qu’ils t’informent

À eux seuls, ces micro-stress passent inaperçus.

Mais ensemble, ils grugent ta récupération.

Et ça, ça finit toujours par te rattraper dans l'entraînement :

Moins de répétitions, stagnation, fatigue chronique… voire blessure.

Et c’est là que la majorité des gens se trompent.

Ils pensent que pour progresser, il faut pousser plus fort.

Mais souvent, ce qu’il faut… C’est mieux structurer.

Mieux structurer ton volume.

Ton intensité.

Ta fréquence.

Et surtout… l’enchaînement de tes cycles d'entraînement, pour qu’ils travaillent avec toi, pas contre toi.

Il faut que ton programme soit conçu pour que ton corps absorbe ce que tu lui donnes.

Pas juste le subir.

En résumé?

Oui, tu dois t’entraîner avec rigueur.

Mais non, tu n'as pas besoin de forcer ton corps à chaque semaine pour progresser.

Tu dois le respecter. Et la meilleure façon de le respecter?

C’est de bâtir ton programme autour de ta vraie vie, pas juste autour de tes objectifs.

On en reparle vendredi prochain,

Je te montre comment on peut progresser sérieusement… sans s’écraser.

Sois fort, 💪 

Simon

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