☕️ Vendredi Caféllisthénie #35
→ Le jour où j’ai construit une vraie base de force, progressive et fonctionnelle — tout a changé.
Longtemps, j'ai fait cette erreur :
Croire que ma technique devait être parfaite avant de mériter de pratiquer.
Bon, je pratiquais quand même…
Mais toujours avec cette impression de ne pas être légitime.
Comme si je devais déjà être bon pour avoir le droit d’apprendre.
Et je t’ai aussi glissé ceci :
Très souvent, ce qu’on appelle une mauvaise technique, c’est juste qu’on n’est pas encore assez fort pour bien faire le mouvement.
Quand quelqu’un te montre un mouvement parfait – une traction contrôlée, une planche, un handstand push-up…
Tu vois le résultat final.
Mais tu ne vois pas ce qu’il y a derrière :
La force que ça prend pour que ce mouvement « tienne debout ».
Pas juste la force musculaire…
La force dans la tension. Dans la constance.
Dans les séries «pas sexy» qu’on fait loin des caméras et d'Instagram.
Et c’est là que beaucoup se plantent.
Ils pensent que pour faire un beau mouvement, il faut “travailler la technique”.
Mais en vérité ?
👉 C’est la force qui te donne accès à une meilleure technique.
👉 C’est la pratique régulière qui rend cette force utile.
👉 Et c’est la structure de ton entraînement qui rend tout ça durable.
Je l’ai vécu moi-même...
✔ Je regardais des vidéos.
✔ Je notais des points à améliorer.
✔ J’essayais de “corriger” mon mouvement… sans même avoir la force de maintenir la position plus de 2 secondes.
Et le pire, c’est que je pensais que c’était un problème de technique.
Mais non.
C’était juste que je n’avais pas encore bâti la force nécessaire pour que mon corps fasse ce que je voulais.
Et le jour où j’ai inversé les choses — où j’ai construit une vraie base de force SOLIDE, — tout a changé.
Les mouvements devenaient...
✔ Plus fluides.
✔ Plus stables.
✔ Plus naturels.
Pas parce que j’avais trouvé le bon conseil technique dans un tuto YouTube.
Mais parce que mon corps pouvait enfin exprimer ce que ma tête savait.
Et c’est là que le vrai progrès commence.
Sois fort, 💪
Simon
Repousse tes limites, un niveau à la fois.
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