1. Complétion du quiz
2. Choix du plan de paiement
3. Complétion du paiement
🔓 Débloquez votre accès aux 3 programmes testés et prouvés pour réussir le muscle-up strict à la barre
Suivez la méthode STENIOS
Passez le muscle-up strict en aussi peu que quelques semaines
Votre muscle-up strict à la barre a assez attendu... Ne repoussez plus le moment et suivez un entraînement adéquat et approprié pour vous permettre d'atteindre votre objectif rapidement.
Procurez-vous les programmes
« J'ai fait le test du muscle-up après 6 semaines ; j'ai réussi 2 répétitions. Sans STENIOS, je serais encore à galérer à essayer d'augmenter mon nombre de tractions. »
— Gabor Turi
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Format téléchargeable
Les 3 programmes vous sont envoyés en format téléchargeable. Vous pouvez donc les ouvrir au gym, au parc et vous entraîner d'où que vous soyez.
🎯
Accès à vie
Les 3 programmes combinés vous permettent de progresser pendant des mois, voire des années selon vos objectifs. L'accès à vie vous fera progresser longtemps.
💡
Méthode STENIOS
La méthode STENIOS, avec laquelle les programmes sont montés, s'applique au-delà du muscle-up. Vous pourrez appliquer sa logique à tous vos entraînements.
Ce que vous obtiendrez
(en détail)
3 programmes, chacun sur un niveau, pour vous accompagner, avec différents pré-requis afin de vous situer. Chaque programme a une durée de 4 à 8 semaines, que vous recommencerez (au besoin) avant de passer au suivant... jusqu'à atteindre les objectifs du dernier niveau : réussir 5 répétitions de muscle-up strict.
NIVEAU I 🔥
L'objectif à atteindre du niveau 1 est le suivant :
1 répétition de traction lestée avec 35% de votre poids de corps supplémentaire.
Ex. Si vous pesez 80 kilos (176 lbs), vous devrez réussir à exécuter une traction avec un leste de 28 kilos (62 lbs).
NIVEAU II 🔥🔥
L'objectif à atteindre du niveau 2 est le suivant :
1 répétition de muscle-up sans élastique (dans sa forme stricte).
NIVEAU III 🔥🔥🔥
L'objectif à atteindre du niveau 3 est le suivant :
5 répétitions de muscle-up dans sa forme stricte.
Après, vous pourrez poursuivre ce même programme pour réussir un nombre plus élevé de répétitions ou même pour commencer à vous lester sur vos muscle-ups.
Trois programmes,
un seul accès!
Procurez-vous les programmes
En bonus avec les programmes...
Carnet d'entraînement personnalisable!💥
Un carnet d'entraînement digital qui vous permettra de noter vos performances et d'observer votre évolution au fil du temps et ainsi personnaliser votre évolution en fonction de vos résultats.
OFFERT EN BONUS!
4 documents de soutien💥
Application des programmes
⥤ Comment appliquer au mieux les programmations pour en tirer un maximum de bénéfices.
Surcharge progressive
⥤ Un des principes fondamentaux à appliquer pour progresser à long terme.
Décharge musculaire
⥤ Comment dissiper la fatigue musculaire et nerveuse accumulée pour réduire vos risques de blessures.
Méthode EMOM
⥤ La méthode EMOM sera une méthode que vous pourrez employer dans le niveau III. Nous vous expliquons dans ce document comment progresser avec l'EMOM.
OFFERTS EN BONUS!
Ils l'ont fait...
Pourquoi pas vous?
Marco est passé du kipping muscle-up au clean muscle-up.🚀
Gabor Turi, 6 semaines après avoir débuté le programme.🔥
Vous mettez plus d'énergie à douter de votre programmation qu'à vous entraîner?
On est passés par là nous aussi.
Quand on a commencé la callisthénie il y a plusieurs années, on a vite constaté que pour progresser et atteindre nos objectifs, on allait devoir s'armer de patience et de persévérance.
Surtout qu'il y avait peu d'informations crédibles sur la callisthénie à l'époque...
À force de se former et aussi à force de coacher énormément de personnes, on a pu développer les connaissances nécessaires pour progresser dans cette discipline complexe.
Tout ça pour dire qu'on sait parfaitement par où vous passez en ce moment. Avoir un objectif, en rêver la nuit (oui, ça nous arrive encore aujourd'hui), mais ne pas comprendre quel chemin emprunter pour y parvenir, ça gruge de l'énergie... Énergie qu'on préfèrerait définitivement mettre dans notre entraînement plutôt que dans ces doutes et questionnements.
Cette charge mentale, laissez-nous-la. Vous en avez assez avec votre entraînement, pas besoin d'en prendre plus sur vos épaules que nécessaire.
On prend la charge mentale. Vous obtenez les résultats.
Débutez votre entraînement
dès aujourd'hui 💪
Obtenez les 3 programmes et tous les bonus!
• Programme niveau I
⥤ Pour réussir 1 répétition de traction lestée avec 35% de votre poids de corps supplémentaire ;
• Programme niveau II
⥤ Pour réussir 1 répétition de muscle-up sans élastique (dans sa forme stricte) ;
• Programme niveau III
⥤ Pour réussir 5 répétitions de muscle-up dans sa forme stricte.
• Carnet d'entraînement personnalisable [BONUS!]
• 4 documents de soutien [BONUS!]
Débloquez vos accès à vie pour
un seul paiement de 47€
(ou en dollars canadiens : 59$+tx)
Comme Omar et Yahia, suivez la méthode STENIOS et passez *enfin* le muscle-up à la barre.
En combien de temps est-ce que je réussirai le muscle-up strict à la barre?
Ai-je accès aux programmes à vie?
Les programmes sont-ils garantis?
Y a-t-il des prérequis pour suivre ces programmes?
Si j'utilise le kipping pendant mes muscle-ups, vos programmes vont-ils m'aider?
En combien de temps vos membres ont-ils réussi le muscle-up?
Je passe le muscle-up, mais un bras après l'autre, vos programmes peuvent-ils m'aider?
« J’ai réussi à passer un muscle-up en strict […]
Avant, j’étais incapable de faire des tractions... »
— Benjamin Platevoet, membre de la team STENIOS
On prend la charge mentale. Vous obtenez les résultats.
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⥤ Pour réussir 1 répétition de traction lestée avec 35% de votre poids de corps supplémentaire ;
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À noter : Nous ne croyons pas aux programmes 'Abdos en 7 minutes par jour' du style : aucun effort pour un maximum de résultats. Ce que nous proposons ici est un programme efficace, testé, mais qui demande du travail, un effort, de la constance. Comme tout programme d'entraînement qui existe sur le marché, les résultats vont varier selon chaque personne. Ils vont dépendre de plusieurs facteurs qui n'appartiennent qu'à l'individu impliqué. En vous procurant le cours présenté sur cette page, vous dégagez Simon Hamptaux, Alexis Gaborit, ainsi que l'entreprise Mouvement Magazine S.E.N.C. de toute responsabilité concernant une blessure ou une douleur qui pourrait survenir suite à la mise en pratique des exercices et entraînement présentés dans ces programmes. Chacun est responsable de sa santé et aucune des personnes/entreprise mentionnées ci-haut ne peut être tenu responsable de tout trouble qui pourrait survenir suite à l'entraînement qu'il suggère. En cas de douleur ou inconfort, arrêtez votre entraînement et consultez immédiatement un professionnel de la santé.
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