☕️ Vendredi Caféllisthénie #36
→ Avant d'affiner, il faut pouvoir répéter.
Après avoir envoyé mon Vendredi Caféllisthénie #34, j’ai reçu une réponse qui m'a vraiment parlé...
« Salut Simon, merci pour ton message ! Je pratique le handstand, mais chaque fois que j’en fais… Je sens que c’est en banane. Mon dos arque, je perds le gainage.
Et à force de le savoir, j’appréhende mes pratiques.
J’ai l’impression de faire du surplace. Et je m’entraîne moins. »
Je me suis reconnu tout de suite.
Parce qu’au début, mon handstand aussi était loin d’être droit et « optimal ».
En ce qui me concerne, je m'inclinais sur le côté gauche et j'avais un gros manque de tension.
Mais j'avais surtout beaucoup de doutes.
Le plus dur, c’est pas tant d’avoir une mauvaise forme…
C’est de le savoir, et de sentir que tu fais pas quelque chose comme il le faut.
Je me sentais comme si j’étais en train de creuser de mauvaises habitudes à chaque séance.
Mais avec le temps, j’ai compris une chose essentielle :
👉 Avant d’affiner, il faut pouvoir répéter.
Et tu peux pas répéter si chaque tentative devient une source de frustration.
Le problème, ce n’est pas que t’as une banane. 🍌
Le problème, c’est quand t’as aucune structure pour la corriger.
Tu fais le mouvement ici et là.
Tu te filmes. Tu analyses.
Mais il n'y a rien qui te guide d’une étape à l’autre.
Rien qui te dit « Tu es ici et tu dois aller là. » 🎯
Ce qu’il te faut, c’est pas de recommencer à zéro à chaque séance.
C’est une progression claire.
Un système qui te permet de pratiquer souvent, sans douter à chaque fois.
Et d’ajuster au bon moment, sans avoir à tout « deviner » par toi-même.
Donc si tu te retrouves dans ce que je te dis et que tu redoutes tes entraînements parce que tu sens qu'ils sont faits «tout croche»... Le parcours ÉMERGENCE du coaching STENIOS est pour toi.
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Sois fort, 💪
Simon
P.-S. – Si toi aussi t’as ce genre de pratique que tu redoutes, pas parce qu’elle est trop dure, mais parce que tu sens que tu fais « tout croche »…
Ce message est pour toi.
Tu n’as pas besoin d’être parfait. Tu as besoin d’un cadre. 👊
Repousse tes limites, un niveau à la fois.
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