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Microformation : Pourquoi vous n’atteignez pas vos objectifs de callisthénie (et comment y remédier)
Vidéo 1: Éviter les plateaux d'entraînement
avec Alexis Gaborit, coach sportif diplômé d'état & Simon Hamptaux, kinésithérapeute
Dans cette première vidéo...
Dans cette première vidéo de la série, Simon et Alexis vous enseignent quand et comment ajuster les trois variables d’entraînement –Volume • Intensité • Fréquence– qui se retrouvent dans votre programme pour pouvoir continuer à progresser et ainsi éviter les plateaux d'entraînement.
Comment savoir si vous avez atteint un plateau d'entraînement qui limite votre progression?
Récupérez le graphique simple à télécharger que Simon et Alexis ont créé pour vous afin de déterminer si vous avez atteint un plateau et, si oui, comment y remédier.
Télécharger le graphique